Go Back
+ servings
Zucchini-Spaghetti cremige Tomatennote

Zucchini-Spaghetti mit cremiger Tomatenberührung im Handumdrehen

Zucchini-Spaghetti mit cremiger Tomatennote - schnell, gesund und einfach zuzubereiten.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Italienisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Sauce
  • 2 EL Olivenöl oder Avocadoöl
  • 1 stück kleine Zwiebel fein gehackt
  • 2 zehen Knoblauch gehackt
  • 300 g Kirschtomaten halbiert
  • 100 g Frischkäse oder Ricotta
  • 50 g Parmesan gerieben
  • 1 TL Zitronenschale
  • 1 TL Meersalz
  • 1 TL schwarzer Pfeffer
  • 1 TL rote Chiliflocken optional
  • 50 ml Nudelwasser oder Gemüsebrühe
Für die Zucchini-Spaghetti
  • 2 stück Zucchini spiralisiert
  • few Frisches Basilikum zerrissen

Equipment

  • Pfanne
  • Kochlöffel
  • Schneider für Zucchini

Method
 

Zubereitung
  1. Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Füge die fein gehackte Zwiebel hinzu und sautierte sie, bis sie weich ist.
  2. Gib den gehackten Knoblauch hinzu und rühre kurz um, bis er duftet.
  3. Füge die halbierten Kirschtomaten in die Pfanne ein und lass sie ihre Säfte freigeben.
  4. Reduziere die Hitze und rühre den Frischkäse, den Parmesan und einen Schuss Nudelwasser ein.
  5. Würze mit Zitronenschale, Salz, Pfeffer und optionalen Chiliflocken.
  6. Brate die Zucchini-Nudeln in einer separaten Pfanne mit etwas Olivenöl für etwa 1 Minute.
  7. Vereine die Zucchini mit der Sauce und füge die zerrissenen Basilikumblätter hinzu.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 25gProtein: 10gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 30mgSodium: 350mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 5gVitamin A: 700IUVitamin C: 30mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Entferne überschüssige Feuchtigkeit von der Zucchini für die beste Konsistenz.

Tried this recipe?

Let us know how it was!