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Lammloinfilet, lila Kartoffelpüree, julienne Gemüse & Granatapfelsauce

Zartes Lammloinfilet mit lila Kartoffelpüree und Granatapfelsauce

Ein festliches Gericht mit zartem Lammloinfilet, lila Kartoffelpüree, julienne Gemüse und Granatapfelsauce.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 1 hour
Ruhezeit 10 minutes
Total Time 1 hour 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Deutsche
Calories: 550

Ingredients
  

Für die Bärlauchsoße
  • 80 g Bärlauch Frisch gepflückt
  • 60 g Petersilie Frisch
  • 4 Stück Sardellenfilets Alternativ Kapern
  • 30 g Kapern Alternativ Meersalz
  • 1 Stück Schalotte Alternativ Zwiebel
  • 1 Stück Unbehandelte Limette Saft
  • 150 ml Olivenöl Alternativ Sonnenblumenöl
  • 150 ml Gemüsebrühe Selbstgemacht empfohlen
  • Salz
Für das Gemüse
  • 1 Stück Kohlrabi Alternativ Zucchini
  • 300 g Möhren Alternativen sind andere Süßgemüse
Für den lila Kartoffelstampf
  • 1 kg Vitelotte Kartoffeln Alternativen sind weiße oder Süßkartoffeln
  • 300 ml Milch Alternativ Pflanzenmilch
  • 2 TL Butter Zusätzlich 70 g
  • Geriebene Muskatnuss Alternativ Safran
  • 1 Bund Schnittlauch Alternativen sind Petersilie oder Frischkäse
Für das Lammlendenfilet
  • 4 Stück Lammlendenfilets Alternativ Rinderfilet
  • 3 Stück Schalotten Alternativ Zwiebeln
  • 2 EL Sonnenblumenöl Alternativ Olivenöl
  • 250 ml Trockener Rotwein Alternativ Traubensaft
  • 1 Glas (400 ml) Kalbsfond Alternativ Gemüsefond
  • 3-4 EL Granatapfelsaft Alternativ Himbeersaft
  • 1 Zweig Rosmarin Alternativ Thymian
  • Schwarzer Pfeffer

Equipment

  • Topf
  • Pfanne
  • Mixer
  • Schneidebrett
  • Sieb

Method
 

Zubereitung
  1. Bärlauchsoße zubereiten: Bärlauch, Petersilie, Sardellen, Kapern und Schalotte grob pürieren. Dann mit Olivenöl, Gemüsebrühe und Limettensaft vermengen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und kühlstellen.
  2. Gemüse vorbereiten: Kohlrabi und Möhren in dünne Streifen schneiden, leicht salzen und mit Zucker vermischen, danach beiseite stellen.
  3. Kartoffeln kochen: Vitelotte Kartoffeln schälen, vierteln und in Salzwasser kochen, bis sie weich sind (ca. 20 Minuten).
  4. Lammlendenfilet ruhen lassen: Lammfilets nach dem Kühlen für 10 Minuten ruhen lassen.
  5. Schalotten anbraten: In einem Topf die Schalotten in Sonnenblumenöl glasig dünsten, Zucker hinzufügen und mit Rotwein ablöschen. Kalbsfond hinzufügen und reduzieren.
  6. Fleisch anbraten: Lammfilets in einer heißen Pfanne anbraten, mit Butter und frischem Rosmarin verfeinern und im Ofen garen (ca. 15-20 Minuten).
  7. Gemüse dünsten: In einer Pfanne Butter erhitzen, die vorbereiteten Gemüsestreifen kurz anbraten und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  8. Kartoffelpüree fertigstellen: Die gekochten Kartoffeln abgießen, dann mit Milch, geriebener Muskatnuss und Schnittlauch stampfen. Warm halten.
  9. Anrichten: Lammlendenfilets in Scheiben schneiden und zusammen mit dem Gemüse, der Granatapfelsoße und dem lila Kartoffelpüree servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 550kcalCarbohydrates: 40gProtein: 35gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 100mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 4gVitamin A: 200IUVitamin C: 15mgCalcium: 60mgIron: 3mg

Notes

Optional: Mit frischem Schnittlauch garnieren für extra Farbe.

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