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Wurst und Süßkartoffeln mit Honig-Knoblauch-Sauce

Wurst und Süßkartoffeln mit Honig-Knoblauch-Sauce schnell und einfach

Ein einfaches und schnelles Gericht mit Wurst und Süßkartoffeln in einer honigsüßen Knoblauchsoße.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 35 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 550

Ingredients
  

Für die Wurst
  • 500 g Geräucherte Wurst Ersetzen Sie sie durch Andouille für Schärfe oder Hühnchen-Apfel-Wurst für Süße.
Für die Süßkartoffeln
  • 600 g Süßkartoffeln Wählen Sie orange-fleischige Süßkartoffeln für optimalen Geschmack.
Für die Honig-Knoblauch-Sauce
  • 3 EL Honig Können Sie die Menge reduzieren, um die Kalorien zu senken.
  • 3 Zehen Knoblauch Verwenden Sie frischen, gehackten Knoblauch für das beste Aroma.
  • 2 EL Sojasauce Tauschen Sie sie gegen natriumarme Sojasauce oder Tamari für eine glutenfreie Version.

Equipment

  • Backblech
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Heizen Sie den Ofen vor: Stellen Sie Ihren Ofen auf 200 °C (400 °F) ein, damit er bereit ist für die perfekte Röstung.
  2. Schneiden Sie die Süßkartoffeln: Würfeln Sie die Süßkartoffeln in gleichmäßige Stücke, damit sie gleichmäßig garen und eine schöne, zarte Textur erreichen.
  3. Mischen Sie die Süßkartoffeln: Geben Sie die gewürfelten Süßkartoffeln in eine große Schüssel. Fügen Sie Olivenöl, Salz und Pfeffer hinzu und vermengen Sie alles gut, sodass jede Stück gut beschichtet ist.
  4. Rösten Sie die Süßkartoffeln: Breiten Sie die gewürzten Süßkartoffeln auf einem Backblech aus. Roasten Sie sie 20 Minuten lang, bis sie zart und leicht karamellisiert sind.
  5. Schneiden Sie die Wurst: Während die Süßkartoffeln rösten, schneiden Sie die Wurst in Scheiben oder Stücke, je nach Vorliebe.
  6. Fügen Sie die Wurst hinzu: Nehmen Sie das Backblech aus dem Ofen und geben Sie die Wurst dazu. Stellen Sie es zurück in den Ofen und rösten Sie für weitere 15 Minuten.
  7. Bereiten Sie die Sauce vor: In einer kleinen Schüssel mischen Sie Honig und Knoblauch, um eine glatte und würzige Glasur zu erhalten.
  8. GLAZIEREN: Träufeln Sie die Honig-Knoblauch-Mischung über die Wurst und Süßkartoffeln und stellen Sie das Blech für 5 Minuten wieder in den Ofen, damit die Glasur leicht karamellisiert.
  9. Servieren: Nehmen Sie das Gericht aus dem Ofen und servieren Sie es warm. Genießen Sie den köstlichen Duft und die Aromen!

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 550kcalCarbohydrates: 45gProtein: 25gFat: 30gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 900mgFiber: 6gSugar: 10gVitamin A: 18000IUVitamin C: 30mgCalcium: 40mgIron: 3mg

Notes

Optional: Mit frischen Kräutern garnieren für einen zusätzlichen Geschmacksakzent. Exakte Mengen finden Sie im Rezeptkasten unten.

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