Go Back
–+ servings
Wrap Röllchen

Wrap Röllchen für den besten Snack-Spaß!

Diese Wrap Röllchen bringen Farbe und Spaß auf den Tisch und sind perfekt für viele kleine Gourmet-Fans! Ideal für den Snack-Spaß.
Print Recipe Pin Recipe
Prep Time 15 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 4 Stück
Course: Mittagessen
Cuisine: International
Calories: 220
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Wraps
  • 4 Stück Weizentortillas Alternativ Vollkorn- oder Low-Carb-Tortillas
  • 200 g Frischkäse Alternativ Hummus oder pflanzlicher Frischkäse
  • 100 g Blattsalat Variiert mit Spinat, Rucola oder Salatmix
Für die Füllung
  • 150 g Mini-Tomaten Alternativ Gurken oder Paprika bei Allergie
  • 150 g Mais Frisch oder aus der Dose
  • 100 g Kochschinken Alternativ Putenbrust oder pflanzliches Protein
  • 100 g Käse Alternativ Feta oder vegane Käsealternative

Equipment

  • Messer
  • Spachtel
  • Mikrowelle

Method
 

Schritte
  1. Legen Sie eine Weizentortilla auf eine saubere Arbeitsfläche.
  2. Verteilen Sie eine gleichmäßige Schicht Frischkäse auf die gesamte Oberfläche der Tortilla.
  3. Legen Sie eine Handvoll Blattsalat in die Mitte der Tortilla und fügen Sie die Mini-Tomaten, den Mais und den Kochschinken hinzu.
  4. Streuen Sie den Käse über die restlichen Zutaten.
  5. Rollen Sie die Tortilla von einem Ende her straff auf.
  6. Schneiden Sie die Wrap Röllchen in gleichmäßige, mundgerechte Stücke.
  7. Wickeln Sie die Wrap Röllchen in Frischhaltefolie, um sie frisch zu halten.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 220kcalCarbohydrates: 20gProtein: 10gFat: 12gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 30mgSodium: 400mgPotassium: 150mgFiber: 3gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Ideal für schnelle Zwischenmahlzeiten oder als Snack für Kinderpartys. Variieren Sie nach Belieben die Zutaten und Füllungen.

Tried this recipe?

Let us know how it was!