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Vollkorn Naan Brot mit Sesam

Vollkorn Naan Brot mit Sesam – Gesund, lecker und einfach!

Vollkorn Naan Brot mit Sesam ist eine gesunde und leckere Beilage, die einfach zuzubereiten ist.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 10 minutes
Ruhzeit 2 hours
Total Time 2 hours 40 minutes
Servings: 4 Brote
Course: Backen
Cuisine: Indisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Teig
  • 500 g Vollkornmehl fein gemahlen für weichere Textur
  • 1 Päckchen Trockenhefe oder ca. 10 g frische Hefe
  • 1 EL Zucker oder Honig
  • 1 TL Salz
  • 300 ml Warmes Wasser nicht heiß
  • 150 g Naturjoghurt oder veganer Joghurt
  • 50 g Sesamsamen schwarze Sesamsamen für andere Note
  • 2 EL Olivenöl oder Ghee zum Braten

Equipment

  • Große Schüssel
  • Nudelholz
  • Pfanne

Method
 

Teigzubereitung
  1. In einer großen Schüssel das Vollkornmehl, die Trockenhefe, den Zucker und das Salz gut vermengen.
  2. In einer separaten Schüssel warmes Wasser, Naturjoghurt und 1 Esslöffel Olivenöl oder Ghee zusammenrühren.
  3. Die flüssigen Zutaten langsam zu den trockenen geben und dabei stetig umrühren, bis ein zusammenhängender Teig entsteht.
  4. Den Teig auf einer bemehlten Fläche 5-10 Minuten kneten, bis er elastisch ist.
  5. In eine geölte Schüssel legen, abdecken und an einem warmen Ort 1-2 Stunden ruhen lassen.
  6. Den Teig in vier gleich große Stücke teilen und jedes zu einer Kugel formen.
  7. Die Oberseite jedes Naan leicht mit Wasser bestreichen und die Sesamsamen gleichmäßig darauf streuen.
  8. Eine große Pfanne erhitzen und jedes Naan 2-3 Minuten auf jeder Seite braten.
  9. Die warmen Naan-Brote mit etwas Olivenöl oder Ghee bestreichen.

Nutrition

Serving: 1BrotCalories: 250kcalCarbohydrates: 40gProtein: 8gFat: 8gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 200mgPotassium: 150mgFiber: 5gSugar: 1gCalcium: 3mgIron: 8mg

Notes

Experimentieren Sie mit verschiedenen Sesamsorten und Lagermöglichkeiten für beste Frische.

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