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Veganer Knoblauchnudeln: Ein Genuss für jeden Abend

Vegane Knoblauchnudeln sind ein schnelles und leckeres Gericht, das alle begeistert.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Vegan
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Nudeln
  • 250 g Pasta Verwende glutenfreie Pasta für eine glutenfreie Variante.
Für die Sauce
  • 200 ml Kokosmilch Alternativ kannst du jede pflanzliche Milch verwenden.
  • 3 EL Tamari/Soyasauce Für einen herzhaften Umami-Geschmack.
Für die Garnierung
  • 3 Stängel Frischer Schnittlauch Für die Garnierung.
  • 0.5 Bund Petersilie Frisch gehackt für den besten Geschmack.
  • 3 Zehen Knoblauch Für ein intensives Aroma.

Equipment

  • großer Topf
  • Pfanne
  • Hobel

Method
 

Anleitung
  1. In einem großen Topf bringe Wasser zum Kochen, füge die Pasta hinzu und koche sie bis sie al dente ist. Dies dauert etwa 8-10 Minuten. Abgießen und im Topf beiseite stellen.
  2. Während die Pasta kocht, schäle und hacke den Knoblauch fein. Wasche den Schnittlauch und schneide ihn in feine Ringe.
  3. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze einen Esslöffel Wasser und füge den gehackten Knoblauch hinzu. Sauté den Knoblauch für 1-2 Minuten, bis er aromatisch ist, aber nicht bräunt.
  4. Gieße die Kokosmilch und die Tamari/Soyasauce in die Pfanne und erhitze das Ganze für etwa eine Minute, damit sich die Aromen gut vermischen.
  5. Gebe nun die gekochte Pasta in die Pfanne und vermenge alles gut, sodass die Nudeln gleichmäßig mit der Sauce überzogen sind. Lasse sie für eine weitere Minute bei Hitze.
  6. Nach Belieben mit frischem Schnittlauch und gehackter Petersilie bestreuen. Sofort heiß servieren und genießen!

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 50gProtein: 8gFat: 12gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 0.5gSodium: 500mgPotassium: 300mgFiber: 5gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notes

Optional: Mit Chili-Flocken für eine scharfe Note bestreuen!

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