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Veganer Braten

Veganer Braten: Saftig, Herzhaft und Festlich

Ein köstlicher veganer Braten voller Geschmack und gesunder Zutaten – perfekt für festliche Anlässe oder den Alltag.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 1 hour
Abkühlzeit 10 minutes
Total Time 1 hour 25 minutes
Servings: 6 Scheiben
Course: Abendessen
Cuisine: Vegan
Calories: 220

Ingredients
  

Hauptzutaten
  • 400 g Kichererbsen Abgetropft und püriert
  • 150 g Walnüsse Großzügig zerkleinert
  • 1 Tasse Gemüsebrühe
  • 100 g Paniermehl Für glutenfreie Variante, glutenfreies Paniermehl verwenden
Gewürze und Kräuter
  • 50 g Frische Kräuter z.B. Basilikum oder Schnittlauch
  • nach Geschmack Gewürze Ihre Lieblinge

Equipment

  • Küchenmaschine
  • Kastenform
  • Schüssel
  • Holzlöffel

Method
 

Zubereitungsschritte
  1. Kichererbsen gründlich abtropfen und in eine Küchenmaschine geben. Pürieren, bis eine glatte, cremige Masse entsteht. Dies dauert etwa 2-3 Minuten.
  2. Walnüsse grob zerkleinern und in eine große Schüssel geben. Frische Kräuter, Gemüsebrühe und Gewürze hinzufügen. Kräftig umrühren, bis alles gut verteilt ist.
  3. Paniermehl zur Mischung hinzufügen und gleichmäßig einarbeiten. Kneten, bis eine formbare Masse entsteht, was nicht länger als 2 Minuten dauern sollte.
  4. Kastenform leicht einfetten und die Mischung gleichmäßig hineinpressen. Achten Sie darauf, dass die Oberfläche glatt ist.
  5. Oberste Schicht mit zusätzlichen Kräutern oder Paniermehl bestreuen. Ofen auf 180°C vorheizen und den Braten für etwa 60 Minuten backen.
  6. Nach dem Backen den Braten 10 Minuten in der Form abkühlen lassen, dann vorsichtig herausnehmen und servieren.

Nutrition

Serving: 1ScheibeCalories: 220kcalCarbohydrates: 30gProtein: 10gFat: 8gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 400mgPotassium: 500mgFiber: 6gSugar: 2gVitamin A: 300IUVitamin C: 10mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Achten Sie darauf, dass die Mischung nicht zu trocken ist; fügen Sie bei Bedarf mehr Gemüsebrühe hinzu. Experimentieren Sie mit verschiedenen frischen Kräutern für zusätzliche Geschmackstiefe.

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