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Vegane Tarte Flambée mit Kürbis

Vegane Tarte Flambée mit Kürbis für den perfekten Herbstgenuss

Die vegane Tarte Flambée mit Kürbis ist ein schnelles, schmackhaftes Rezept für den Herbst, voll mit gesunden Zutaten.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 25 minutes
Teig Ruhezeit 30 minutes
Total Time 1 hour 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Herbstküche, Vegan, Vegetarisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Flammkuchenteig
  • 250 g Mehl Typ 550
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Zucker
  • 3 EL Olivenöl
  • 150 ml Wasser Zimmertemperatur
Für die Füllung
  • 200 g Räuchertofu
  • 300 g Hokkaido Kürbis
  • 1 Stück Zwiebel in halbe Ringe schneiden
  • 200 g Vegane Créme Fraîche selbstgemacht
  • Pfeffer nach Geschmack
  • 100 g Veganer Feta
  • 50 g Kürbiskerne zum Bestreuen
  • einige Petersilie frisch

Equipment

  • Schüssel
  • Pfanne
  • Mixer
  • Backblech

Method
 

Zubereitung
  1. Teig Zubereiten: Mische Mehl, Salz, Zucker, Olivenöl und Wasser in einer Schüssel, bis ein glatter Teig entsteht. Anschließend für 10-30 Minuten im Kühlschrank ruhen lassen.
  2. Füllung Vorbereiten: Schneide den Hokkaido-Kürbis, die Zwiebel und den Räuchertofu in dünne Stücke. Brate den Tofu in einer Pfanne mit etwas Sojasauce, bis er leicht knusprig wird.
  3. Cremige Basis Erstellen: Weiche die Cashews ein und püriere sie zusammen mit Pflanzendrink, Zitronensaft und Apfelessig, bis die Mischung schön cremig ist.
  4. Ofen Vorheizen: Heize deinen Ofen auf 200°C (392°F) vor, damit er bereit ist, die Tarte schön zu backen.
  5. Tarte Zusammenstellen: Rolle den Teig auf einer bemehlten Fläche aus und lege ihn auf ein Backblech. Bestreiche ihn mit der cremigen Cashew-Mischung und schichte Kürbis, Zwiebeln und Tofu darauf. Streue veganen Feta und Kürbiskerne über die Füllung.
  6. Backen: Backe die Tarte im vorgeheizten Ofen für etwa 25 Minuten, bis sie schön goldbraun ist.
  7. Garnieren und Servieren: Vor dem Servieren die Tarte mit frischer Petersilie bestreuen, um einen zusätzlichen Farb- und Geschmacksakzent zu setzen.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 350kcalCarbohydrates: 40gProtein: 15gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 9gSodium: 300mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 1500IUVitamin C: 20mgCalcium: 100mgIron: 3mg

Notes

Optional: Passt hervorragend zu einem frischen Salat oder veganem Dip.

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