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Vegane Rouladen

Vegane Rouladen: Herzhaft und einfach selbstgemacht

Dieses Rezept für vegane Rouladen vereint die zarte Textur von Soja-Big Steaks mit einer aromatischen Füllung und einer reichhaltigen Bratensauce.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 1 hour
Total Time 1 hour 30 minutes
Servings: 4 Rouladen
Course: Abendessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Rouladen
  • 200 g Soja Big Steaks Kann durch Seitan ersetzt werden.
  • 500 ml Gemüsebrühe Unerlässlich für die Geschmacksinfusion.
  • 2 Stück Schalotten Alternativ können auch Zwiebeln verwendet werden.
  • 2 Stück Gewürzgurken Gute Alternative sind Pickles.
  • 3 EL Mittelscharfer Senf Scharfer Senf kann mehr Schärfe bringen.
  • 50 g Vegane Butter Kann durch Olivenöl ersetzt werden.
Für die Sauce
  • 1 Stück Zwiebel
  • 2 Zehen Knoblauch
  • 1 TL Getrockneter Thymian
  • 1 TL Paprikapulver
  • 2 EL Agavendicksaft
  • 2 EL Tomatenmark
  • 1 EL Weizenmehl Kann durch Speisestärke ersetzt werden.
  • 4 EL Sojasauce Tamari ist eine glutenfreie Alternative.
  • 100 ml Veganer Rotwein oder Traubensaft
  • 1 Stück Lorbeerblatt
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
Optionales
  • 200 g Rotkohl Sorgt für Farbe und ist eine traditionelle Beilage.

Equipment

  • Pfanne
  • Auflaufform
  • Schneidebrett
  • Messer
  • Küchengarn oder Zahnstocher

Method
 

Zubereitung
  1. Hydratisiere die Soja-Big Steaks: Weiche die Soja-Big Steaks 15 Minuten lang in heißer Gemüsebrühe ein, damit sie weich und saftig werden.
  2. Bereite die Füllung vor: Hacke die Schalotten und Gewürzgurken fein. Drücke überschüssige Flüssigkeit aus den Steaks, um ein besseres Roll-Ergebnis zu erzielen.
  3. Stelle die Rouladen zusammen: Bestreiche die Steaks mit Senf, füge die Füllung hinzu, rolle sie fest auf und sichere sie mit Zahnstocher oder Küchengarn.
  4. Brate die Rouladen an: Erhitze vegane Butter in einer Pfanne und brate die Rouladen von allen Seiten goldbraun an. Übertrage sie anschließend in eine Auflaufform.
  5. Bereite die Sauce zu: Dünste die Zwiebel und den Knoblauch in derselben Pfanne, füge Thymian, Paprikapulver, Agavendicksaft und Tomatenmark hinzu. Rühre das Mehl ein und lösche mit Sojasauce und Rotwein ab.
  6. Lass die Sauce köcheln: Gib die Gemüsebrühe und das Lorbeerblatt hinzu, würze mit Salz und Pfeffer und lasse alles 10 Minuten köcheln, damit die Aromen sich entfalten.
  7. Backe die Rouladen: Gieße die Sauce über die Rouladen in der Auflaufform und backe sie bei 180°C (350°F) für 30 Minuten. Decke sie eventuell ab, um ein Verbrennen zu vermeiden.
  8. Serviere die Rouladen: Genieße die Rouladen mit Rotkohl und optionalen veganen Knödeln für ein rundum gelungenes Mahl.

Nutrition

Serving: 1RouladeCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 15gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 500mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 6gVitamin A: 200IUVitamin C: 5mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Optional: Füge frisch gehackte Kräuter zum Servieren hinzu, um den Geschmack zu intensivieren.

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