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vegane Rouladen

Vegane Rouladen für festliche Feiern genießen

Das Rezept für vegane Rouladen kombiniert Räuchertofu, Gewürzgurken und Senf und bietet eine kreative, einfache und gesunde Option für festliche Feiern.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 55 minutes
Ruhzeit 15 minutes
Total Time 1 hour 40 minutes
Servings: 4 Rouladen
Course: Abendessen
Cuisine: Vegan
Calories: 320

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 200 g Räuchertofu Kann durch marinierten festen Tofu ersetzt werden.
  • 200 g Kidneybohnen Abgetropft und gut gewaschen.
  • 2 Stück Zwiebeln Für einen milderen Geschmack können Schalotten verwendet werden.
  • 4 Stück Gewürzgurken Jede Art von sauer eingelegten Gurken funktioniert gut.
  • 2 EL Senf Dijon-Senf sorgt für einen intensiveren Geschmack.
Für den Teig
  • 200 g Seitanpulver Kann durch vitales Weizengluten ersetzt werden.
  • 2 EL Öl Ein neutrales Öl wie Sonnenblumenöl eignet sich gut.
Für die Soße
  • 300 ml Bratensoße Eine vegane braune Soße oder hausgemachte Pilzsoße.

Equipment

  • Mixer
  • Pfanne
  • Backofen
  • Auflaufform

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schneide den Räuchertofu und die Gewürzgurken in feine Streifen und hacke die Zwiebeln. Stellen Sie diese vorbereiteten Zutaten beiseite.
  2. Gib den Räuchertofu, die Kidneybohnen und die Gewürze in einen Mixer und püriere die Mischung, bis sie fein ist. Füge das Seitanpulver hinzu und knete die Masse gut durch.
  3. Teile die Teigmischung in vier gleich große Portionen auf und forme daraus Rechtecke. Bestreiche sie mit Senf und verteile die Zwiebeln, Gewürzgurken und Tofu darauf.
  4. Erhitze das Öl in einer Pfanne und brate die Rouladen von allen Seiten goldbraun an.
  5. Heize den Ofen auf 180°C vor, wickele die Rouladen in Backpapier und Aluminiumfolie ein und backe sie für 45 Minuten.
  6. Nimm die Rouladen aus der Folie und erwärme sie in einer Brühe oder veganen Bratensoße.

Nutrition

Serving: 1RouladeCalories: 320kcalCarbohydrates: 45gProtein: 15gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 6gSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 9gSugar: 2gVitamin C: 5mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Beilage: Serviere die veganen Rouladen mit veganer Bratensoße und klassischen Beilagen wie Rotkohl oder Kartoffelknödeln.

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