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Vegane Kürbisteigtaschen auf Miso-Tofu-Creme

Vegane Kürbisteigtaschen mit Miso-Tofu-Creme

Genießen Sie diese köstlichen veganen Kürbisteigtaschen auf Miso-Tofu-Creme, perfekt für herbstliche Abende.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 40 minutes
Ruhezeit 15 minutes
Total Time 1 hour 25 minutes
Servings: 4 Knödel
Course: Abendessen
Cuisine: Deutsch, Herbstküche, Vegan
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Knödel
  • 600 g Hokkaido Kürbis Kann durch Butternut-Kürbis ersetzt werden; die Kochzeit ggf. anpassen.
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 30 g Vegane Butter Kann durch Olivenöl oder Kokosöl ersetzt werden.
  • 30 g Sojamehl Dient als Bindemittel.
  • 80 ml Pflanzliche Milch Jede pflanzliche Milch kann verwendet werden.
  • 240 g Altbackene Brötchen Altes Brot ist ideal; frisches Brot kann eine andere Textur ergeben.
  • 10 g Frische Petersilie Bringt Frische und Farbe ins Gericht.
  • 100 ml Wasser Wird zum Dämpfen der Knödel verwendet.
  • Salz Grundwürzung zur Geschmackssteigerung.
  • Pfeffer Grundwürzung zur Geschmackssteigerung.
Für die Tofu-Creme
  • 200 g Natur Tofu Basis für die Creme und liefert Protein.
  • 100 ml Sojamilch Macht die Creme beim Mixen geschmeidiger.
  • 1-2 EL Misopaste Fügt einen salzigen, umami-reichen Geschmack hinzu.
  • 1 EL Pflanzliches Öl Sorgt für eine cremigere Textur.
  • Harissa Optionale Gewürzmischung für Schärfe.
Für das Topping
  • 1 EL Vegane Butter Zum Anbraten der Kerne verwendet.
  • 100 g Kürbiskerne Bringt Crunch und nussigen Geschmack.
  • 0.5 EL Apfelessig Hebt das Topping hervor.
  • Chiliflocken Optional, für zusätzlichen Schärfe.
  • Salz Nach Geschmack.
Für den Salat
  • 4 EL Kürbiskernöl Würze für den Salat, reich an Geschmack.
  • 2 EL Apfelessig Für die Säure im Dressing.
  • 2 TL Senf Fügt Würze hinzu.
  • 2 TL Agavendicksaft Um das Salatdressing zu süßen.
  • 100 g Feldsalat Frische Grünen zum Servieren.

Equipment

  • Mixer
  • Pfanne
  • Topf
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schneiden Sie den Hokkaido-Kürbis in 1 cm große Würfel und kochen Sie ihn in einem großen Topf mit kochendem Wasser für etwa 15 Minuten, bis er mit einer Gabel leicht zerdrückbar ist. Achten Sie darauf, die Hälfte des gekochten Kürbisses für später zu reservieren.
  2. Sobald der Kürbis gekocht ist, gießen Sie das Wasser ab und pürieren Sie ihn in einer großen Schüssel, bis eine glatte Masse entsteht. Lassen Sie das Püree etwas abkühlen.
  3. Erhitzen Sie 30 g vegane Butter in einer Pfanne bei mittlerer Hitze und fügen Sie die gehackte Zwiebel und die Knoblauchzehen hinzu. Braten Sie die Mischung für etwa 5 Minuten an.
  4. Mischen Sie in der Schüssel mit dem Kürbispüree die angebratene Zwiebel, Sojamehl, pflanzliche Milch, gewürfeltes altbackenes Brot und frisch gehackte Petersilie. Lassen Sie den Teig für 15 Minuten ruhen.
  5. Für die Miso-Tofu-Creme geben Sie 200 g Naturtofu, 100 ml Sojamilch, 1-2 Esslöffel Misopaste und 1 Esslöffel pflanzliches Öl in einen Mixer. Mixen Sie alles, bis die Mischung vollkommen glatt ist.
  6. Erhitzen Sie 1 Esslöffel vegane Butter in einer kleinen Pfanne und rösten Sie 100 g Kürbiskerne bei mittlerer Hitze für 3-5 Minuten.
  7. Vermengen Sie in einer kleinen Schüssel 4 Esslöffel Kürbiskernöl, 2 Esslöffel Apfelessig, 2 Teelöffel Senf und 2 Teelöffel Agavendicksaft. Rühren Sie alles gut um.
  8. Formen Sie aus der Teigmischung gleichmäßige Bällchen von etwa 90 g. Erhitzen Sie die restliche vegane Butter in einer großen Pfanne.
  9. Nach dem Anbraten gießen Sie 100 ml Wasser in die Pfanne, decken Sie diese ab und dämpfen Sie die Kürbisteigtaschen für etwa 10 Minuten.
  10. Geben Sie etwas von der Miso-Tofu-Creme auf jeden Teller und fügen Sie die Kürbisteigtaschen darauf hinzu. Servieren Sie warm.

Nutrition

Serving: 1KnödelCalories: 250kcalCarbohydrates: 35gProtein: 10gFat: 8gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 4gVitamin A: 20IUVitamin C: 25mgCalcium: 10mgIron: 15mg

Notes

Diese veganen Kürbisteigtaschen sind nicht nur ein Fest für die Sinne, sondern auch eine hervorragende Möglichkeit, frische Zutaten in einer herzhaften und nahrhaften Mahlzeit zu vereinen!

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