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Unwiderstehliches Air Fryer Honig-Sesam-Hühnchen Rezept

Unwiderstehliches Air Fryer Honig-Sesam-Hühnchen Rezept

Genieße das Unwiderstehliches Air Fryer Honig-Sesam-Hühnchen Rezept, das süßen Honig und nussigen Sesam vereint.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 12 minutes
Marinierzeit 30 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: asiatisch
Calories: 320

Ingredients
  

Für das Hühnchen
  • 4 Stück Hähnchenbrustfilets ohne Haut und Knochen
  • 4 Esslöffel Honig oder Ahornsirup
  • 3 Esslöffel Sojasauce niedriger Natriumgehalt oder Tamari
  • 2 Teelöffel Sesamöl
  • 3 Zehen Knoblauch frisch gehackt
  • 2 Esslöffel Sesamsamen geröstet
  • 4 Stück Frühlingszwiebeln fein geschnitten
  • 2 Esslöffel Maisstärke

Equipment

  • Air Fryer

Method
 

Schritte
  1. Hühnchen vorbereiten: Schneide die Hähnchenbrustfilets in mundgerechte Stücke und tupfe sie gründlich mit einem Küchentuch trocken.
  2. Marinade herstellen: Vermische in einer Schüssel den Honig, die Sojasauce, das Sesamöl, den gehackten Knoblauch und die Maisstärke bis zur Glätte.
  3. Hühnchen marinieren: Gib die Hähnchenstücke in die Marinade und lasse sie für 15 bis 30 Minuten ziehen.
  4. Air Fryer vorheizen: Heize den Air Fryer auf 190°C (375°F) für etwa 5 Minuten vor.
  5. Hühnchen frittieren: Lege die marinierten Hühnchenstücke in einer einzigen Schicht in den Korb und frittiere sie 10 bis 12 Minuten.
  6. Servieren: Übertrage das Hühnchen auf eine Servierplatte und garniere es mit Sesamsamen und Frühlingszwiebeln.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 320kcalCarbohydrates: 20gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 450mgFiber: 1gSugar: 10gVitamin A: 10IUVitamin C: 5mgCalcium: 4mgIron: 8mg

Notes

Marinierzeit verlängern für intensiveren Geschmack. Hühnchen nach dem Frittieren nicht länger als 2 Stunden bei Raumtemperatur stehen lassen.

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