Unwiderstehliches Air Fryer Honig-Sesam-Hühnchen Rezept

Entdecken Sie das Unwiderstehliches Air Fryer Honig-Sesam-Hühnchen Rezept für eine gesunde und leckere Alternative zu Fast Food.

Print Recipe Pin Recipe

Prep Time 30

Cook Time 12

Total Time 42

Servings: 4 Portionen

Course: Abendessen

Cuisine: asiatisch

Calories: 300

Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients

Für das Hühnchen

3-4 Stücke Hühnchenbrust ohne Haut und Knochen Die Hauptquelle für zartes Fleisch
80 ml Honig Reiner Honig für den besten Geschmack
60 ml Sojasauce Natriumarme Variante empfohlen
1 EL Sesamöl Sparsam verwenden für intensiven Geschmack
3 Zehen Knoblauch Frisch und fest für optimalen Genuss
1 EL Maisstärke Für Knusprigkeit, leicht bestäuben

Für die Garnierung

2 EL Sesamkörner Am besten geröstet
2 Stück Frühlingszwiebeln Fein gehackt für Frische

Equipment

Heißluftfritteuse

Method

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Hühnchen vorbereiten: Schneide die Hühnchenbrüste in mundgerechte Stücke und tupfe sie trocken.
Marinade herstellen: Mische Honig, Sojasauce, Sesamöl, Knoblauch und Maisstärke.
Hühnchen marinieren: Füge die Hühnchenstücke zur Marinade hinzu und lasse sie 15-30 Minuten ziehen.
Heißluftfritteuse vorheizen: Heize die Heißluftfritteuse auf 190 °C vor (ca. 5 Minuten).
Hühnchen frittieren: Koche die Hühnchenstücke 10-12 Minuten und schüttle den Korb nach der Hälfte.
Fertigstellen: Bestreue das Gericht mit gerösteten Sesamkörnern und gehackten Frühlingszwiebeln.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 12gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 1gSugar: 8gVitamin A: 100IUVitamin C: 2mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Verwende frische Zutaten für den besten Geschmack und passe die Marinierzeit an, um die Aromen zu intensivieren.

Tried this recipe?

Let us know how it was!