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Udon-Nudeln Rezept für schnelles Genussvergnügen

Udon-Nudeln Rezept für schnelles Genussvergnügen

Entdecke ein schnelles Udon-Nudeln Rezept für schnelles Genussvergnügen, ideal für hektische Wochentage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 2 Schalen
Course: Mittagessen
Cuisine: asiatisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Brühe
  • 2 Esslöffel Sesamöl Kann durch Pflanzenöl ersetzt werden.
  • 3 Zehen gehackter Knoblauch Frischer Knoblauch ist am besten.
  • 1 Teelöffel geriebener frischer Ingwer Im Notfall kann auch gemahlener Ingwer verwendet werden.
  • 4 Tassen niedriger Natriumgehalt Brühe Hausgemachte Brühe ist eine hervorragende Alternative.
  • 3 Esslöffel Sojasauce Glutenfreie Alternativen sind Tamari oder Kokosaminos.
  • 1 Esslöffel Sriracha Optional, nach persönlichem Geschmack anpassen.
Für die Hauptzutaten
  • 200 Gramm Udon-Nudeln Frische oder gefrorene Nudeln sind ideal.
  • 250 Gramm Garnelen Roh, geschält und entdarmt.
  • nach Bedarf Salz Für die Würze.
  • nach Bedarf Pfeffer Für die Würze.
Für die Toppings (optional)
  • 2 weichgekochte Eier
  • 2 Frühlingszwiebeln In Ringe geschnitten.
  • 30 Gramm frischer Koriander Für einen aromatischen Akzent.
  • 100 Gramm gedämpfter Brokkoli
  • 1 Esslöffel Sesamkörner Für einen knusprigen Biss.
  • 1 Limettenviertel Für ein säuerliches Aroma.

Equipment

  • großer Topf
  • Pfanne

Method
 

Step-by-Step Instructions
  1. Bereite zuerst die Garnelen vor, indem du sie mit Salz, Pfeffer, Chili-Pulver und Knoblauchpulver würzt. Lass die marinierten Garnelen für etwa 5 Minuten ruhen.
  2. Erhitze in einem großen Topf 2 Esslöffel Sesamöl bei mittlerer Hitze. Füge den gehackten Knoblauch und den geriebenen Ingwer hinzu und sautier sie für 1–2 Minuten.
  3. Gieße dann die Brühe, Sojasauce und optional die Sriracha dazu. Bringe die Mischung zum Kochen und lasse sie für etwa 5 Minuten köcheln.
  4. In einer separaten Pfanne erhitze 1 Esslöffel Sesamöl und füge die marinierten Garnelen hinzu. Koche sie für etwa 2-3 Minuten auf jeder Seite.
  5. Gebe nun die Udon-Nudeln in die köchelnde Brühe und koche sie für 3-4 Minuten, bis sie weich, aber noch bissfest sind.
  6. Füge die gekochten Garnelen zurück in den Topf mit der Brühe und den Udon-Nudeln und erhitze alles zusammen für weitere 1-2 Minuten.
  7. Verteile die heiße Udon-Nudelsuppe gleichmäßig auf Schalen und füge nach Belieben Toppings hinzu.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 350kcalCarbohydrates: 40gProtein: 25gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 200mgSodium: 800mgPotassium: 550mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 150IUVitamin C: 10mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Die Brühe und die Nudeln können separat bis zu 3 Tage im Kühlschrank gelagert werden.

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