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Udon-Nudeln mit Teriyaki-Hähnchen

Udon-Nudeln mit Teriyaki-Hähnchen einfach selbst machen

Ein köstliches Rezept für Udon-Nudeln mit Teriyaki-Hähnchen – perfekt für geschäftige Nächte.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: asiatisch
Calories: 500

Ingredients
  

Für die Udon-Nudeln
  • 200 g Udon-Nudeln dicke Nudeln
Für das Hähnchen
  • 300 g Hähnchenfilet alternativ Tofu verwenden
Für das Gemüse
  • 100 g Brokkoli reich an Vitaminen
  • 100 g Kaiserschoten fügen süße Frische hinzu
  • 150 g Champignons herzhafter Umami-Geschmack
Für das Finish
  • 1 EL Sesamöl verleiht nutty Aroma
  • 50 g Cashewkerne für extra Crunch, optional
  • 30 g Koriander frische Kräuter, optional
Für die Sauce
  • 100 ml Teriyaki-Sauce süß-salzige Marinade

Equipment

  • großer Topf
  • Pfanne oder Wok
  • Sieb
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Bringt einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen und fügt die Udon-Nudeln hinzu. Kocht die Nudeln gemäß der Packungsanweisung für etwa 8-10 Minuten, bis sie weich und al dente sind. Gießt die Nudeln in ein Sieb ab und lasst sie kurz ausdampfen.
  2. Schneidet das Hähnchenfilet in mundgerechte Stücke und gebt es in eine Schüssel. Fügt die Teriyaki-Sauce hinzu und mischt alles gut durch. Lasst das Hähnchen mindestens 15 Minuten marinieren.
  3. Erhitzt eine große Pfanne oder einen Wok bei mittlerer bis hoher Temperatur und gebt einen Esslöffel Sesamöl hinzu. Wenn das Öl heiß ist, fügt das geschnittene Gemüse hinzu. Bratet das Gemüse für etwa 3-5 Minuten an.
  4. Gebt die marinierten Hähnchenstücke in die Pfanne mit dem Gemüse. Bratet das Hähnchen für 5-7 Minuten, bis es goldbraun und durchgegart ist.
  5. Fügt die zuvor gekochten Udon-Nudeln in die Pfanne hinzu und vermengt alles gut. Bratet alles für weitere 2-3 Minuten.
  6. Nehmt die Pfanne vom Herd und richtet die Udon-Nudeln mit Teriyaki-Hähnchen auf Tellern an. Bestreut nach Belieben mit gerösteten Cashewkernen und frisch gehacktem Koriander.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 500kcalCarbohydrates: 65gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 15gVitamin A: 400IUVitamin C: 50mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Lagere Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 2 Tage oder friere die Portionen bis zu 3 Monate ein.

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