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Udon-Nudeln mit Erdnusssauce und Gemüse

Udon-Nudeln mit Erdnusssauce und Gemüse schnell und lecker

Udon-Nudeln mit Erdnusssauce und Gemüse sind ein schnelles, veganes Gericht, das Geschmacksexplosionen garantiert.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: asiatisch, Vegan
Calories: 500

Ingredients
  

Für die Nudeln
  • 200 g Udon-Nudeln frisch oder getrocknet
Für das Gemüse
  • 2 Stück Karotten in dünne Streifen schneiden
  • 200 g Brokkoli in kleine Röschen schneiden
  • 3 Stück Frühlingszwiebeln in Ringe hacken
Für die Soße
  • 400 ml Kokosmilch oder Gemüsebrühe
  • 100 ml Wasser oder Gemüsebrühe
  • 3 EL Erdnussbutter oder Mandel-/Cashewbutter
  • 2 EL Limettensaft oder Apfelessig
  • 3 EL Sojasoße oder Tamari
  • 1 EL Chilisauce nach Geschmack
  • 1 EL Ahornsirup oder Agavendicksaft
  • 2 EL Öl z.B. Pflanzen- oder Sesamöl

Equipment

  • Wok
  • Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Gemüse vorbereiten: Schneide den Brokkoli in kleine Röschen und schäle die Karotten, um sie in dünne Streifen zu schneiden. Hacke die Frühlingszwiebeln in Ringe.
  2. Öl erhitzen: Erhitze in einem Wok oder einer großen Pfanne das Öl bei mittlerer bis hoher Hitze.
  3. Zwiebeln anbraten: Füge die Frühlingszwiebeln hinzu und brate sie etwa eine Minute lang an, bis sie duften.
  4. Gemüse hinzufügen: Gib die Karotten und den Brokkoli in die Pfanne und koche sie, bis sie leicht weich sind.
  5. Soße zubereiten: Gieße die Kokosmilch und das Wasser dazu. Rühre Erdnussbutter, Ahornsirup und Sojasoße ein, um die Soße zu kreieren.
  6. Köcheln lassen: Decke die Pfanne ab und lasse die Mischung bei niedriger Hitze etwa 4 Minuten köcheln.
  7. Nudeln hinzufügen: Füge die Udon-Nudeln und die Chilisauce hinzu und mische alles gut. Decke die Pfanne erneut ab und lasse es 2 Minuten weiter kochen.
  8. Letzte Anpassungen: Schmecke das Gericht ab und passe die Gewürze nach Bedarf mit Sojasoße und Chilisauce an.
  9. Servieren: Richte die Nudeln auf Tellern an und garniere sie mit Frühlingszwiebeln, Sesamsamen und einem Spritzer Chilioel.
  10. Optional: Mit frisch gehacktem Koriander für zusätzlichen Geschmack garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 500kcalCarbohydrates: 70gProtein: 15gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 700mgPotassium: 800mgFiber: 6gSugar: 8gVitamin A: 15IUVitamin C: 60mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Genau Mengenangaben finden sich in der Rezeptkarte unten.

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