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Thailändische Kokosnuss-Curry-Kohlrouladen

Thailändische Kokosnuss-Curry-Kohlrouladen für Herz und Seele

Diese thailändischen Kokosnuss-Curry-Kohlrouladen sind eine köstliche vegetarische Abwechslung zu klassischen Rezepten, perfekt für gemütliche Abende.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 1 hour
Total Time 1 hour 30 minutes
Servings: 4 Röllchen
Course: Abendessen
Cuisine: Thailändisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 1 Stück Grüner Kohl Ein zarter Wrapper, der große Blätter hat.
  • 2 EL Gemüseöl Kann durch Oliven- oder Kokosnussöl ersetzt werden.
  • 500 g Schweinehackfleisch Hauptbestandteil, der Geschmack und Textur bietet.
  • 100 g Basmati-Reis Fügt der Füllung Substanz hinzu.
  • 1 TL Chili-Flocken Für die Würze.
  • 1 TL Knoblauchpulver Fügt Tiefe hinzu.
  • 2 EL Sojasauce (reduzierter Salzgehalt) Bringt Umami.
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln Sorgt für Frische in der Füllung.
Für die Sauce
  • 400 ml Kokosmilch Macht die Curry-Sauce cremig.
  • 2 EL Fischsauce Fügt Tiefe und Umami hinzu.
  • 2 EL Limettensaft Bringt Frische ins Gericht.
  • 3 EL Thailändische rote Currypaste Wesentlich für das Aromaprofil.
  • 200 ml Hühnerbrühe Für zusätzliche Feuchtigkeit in der Sauce.

Equipment

  • Topf
  • Schüssel
  • Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Kohl vorbereiten: Schneide den Kohlkopf an der Basis ein und lege ihn in einen Topf mit kochendem Wasser. Lass ihn 10-15 Minuten simmern, bis die Blätter weich werden.
  2. Füllung zubereiten: In einer Schüssel vermischst du das Schweinehackfleisch, den Reis, Chili-Flocken, Knoblauchpulver, Sojasauce und die Frühlingszwiebeln. Mische vorsichtig, bis alles gut kombiniert ist.
  3. Sauce anrühren: In einer separaten Schüssel verrührst du die Kokosmilch, die Sojasauce, die Fischsauce, den Limettensaft, die Hühnerbrühe und die rote Currypaste, bis eine glatte Sauce entsteht.
  4. Kohlrollen formen: Ziehe die weichen Kohlblätter ab. Lege etwa 2 Esslöffel der Füllung auf jedes Blatt und rolle sie fest ein, indem du die Seiten einklappst.
  5. Rollen garen: Fette einen Schmortopf oder eine schwere Pfanne leicht ein und lege Kohlblätter auf den Boden. Platziere die Röllchen mit der Nahtseite nach unten, gieße die Sauce darüber, bringe alles zum Kochen, decke es ab und lasse es 60 Minuten bei niedriger Hitze köcheln.
  6. Servieren: Serviere die warmen Kohlrouladen mit frischen Frühlingszwiebeln als Garnitur.

Nutrition

Serving: 1RöllchenCalories: 350kcalCarbohydrates: 20gProtein: 15gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 65mgSodium: 600mgPotassium: 450mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Optional: Mit einem Spritzer Limettensaft für zusätzliche Frische servieren.

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