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Spätzlepfanne mit Spinat

Spätzlepfanne mit Spinat: Schnelles Comfort-Food für Genussmomente

Ein leckeres und schnelles Rezept für Spätzlepfanne mit Spinat, perfekt für gemütliche Abende.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Spätzlepfanne
  • 500 g frische Spätzle
  • 300 g frischer Spinat oder gefroren, aufgetaut
  • 1 Stück Zwiebel fein gewürfelt
  • 2 Zehen Knoblauch klein gehackt
Für die cremige Sauce
  • 200 ml Schlagsahne oder halb-fette Milch
  • 100 g geriebener Käse z.B. Gruyère oder Emmental
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer
  • 1 Prise Muskatnuss

Equipment

  • große Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Wasche den frischen Spinat gründlich, hacke ihn grob und würfle die Zwiebel fein. Schneide den Knoblauch klein.
  2. Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne und füge die Zwiebel hinzu. Sauté für etwa 5 Minuten, bis sie glasig sind, und gib dann den Knoblauch für eine weitere Minute dazu.
  3. Füge den gehackten Spinat zur Pfanne hinzu. Rühre um und koche ihn, bis er zusammenfällt und weich wird (ca. 3-4 Minuten).
  4. Gieße die Schlagsahne über die Spinatmischung und lasse sie 2-3 Minuten köcheln, bis sie schön blubbert.
  5. Gib die Spätzle in die Rahmmischung und rühre gut um. Lasse alles 2-3 Minuten erwärmen, bis die Spätzle schön durchgezogen sind.
  6. Reduziere die Hitze und rühre den geriebenen Käse ein, bis er geschmolzen ist. Mit Salz, Pfeffer und einer Prise Muskatnuss abschmecken.
  7. Richte die Spätzlepfanne sofort auf Tellern an und garniere nach Belieben mit zusätzlichem Käse.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 40gProtein: 15gFat: 25gSaturated Fat: 12gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 70mgSodium: 300mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 1200IUVitamin C: 20mgCalcium: 250mgIron: 3mg

Notes

Optional: Mit frischem Basilikum oder Petersilie bestreuen für einen zusätzlichen Farbklecks.

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