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Spätzleauflauf mit Gemüse

Spätzleauflauf mit Gemüse: Einfach, cremig und lecker Zuhause

Dieser Spätzleauflauf mit Gemüse vereint gesunde Zutaten und cremigen Genuss – perfekt für ein Abendessen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Abkühlzeit 10 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 450

Ingredients
  

Für den Auflauf
  • 400 g Spätzle frisch
  • 1 Stück Zucchini oder anderes saisonales Gemüse
  • 1 Stück Paprika bunt
  • 200 ml Sahne oder pflanzliche Alternative
  • 150 g Käse dein Favorit
  • 50 g Semmelbrösel optional, für die Kruste
  • 1 Bund frische Petersilie zum Garnieren

Equipment

  • großer Topf
  • Pfanne
  • Auflaufform

Method
 

Zubereitung
  1. Setze die Spätzle gemäß den Anweisungen auf der Verpackung in einem großen Topf mit kochendem Salzwasser auf. Nach dem Kochen abgießen und beiseite stellen.
  2. Erhitze eine Pfanne bei mittlerer Hitze und füge deine Auswahl an gemischtem Gemüse hinzu. Sauté die Gemüse für etwa 5-7 Minuten, bis sie weich und leicht gebräunt sind.
  3. Gib die Sahne und den Käse in die Pfanne mit dem Gemüse. Rühre alles gut um und lasse es einige Minuten köcheln, bis der Käse geschmolzen ist.
  4. Vermenge die gekochten Spätzle mit der Gemüse-Sauce in der Pfanne, bis alles gleichmäßig beschichtet ist.
  5. Übertrage die Mischung in eine gefettete Auflaufform und drücke sie leicht an. Streue Semmelbrösel und frische Petersilie obendrauf, wenn gewünscht.
  6. Heize den Ofen auf 180°C vor und backe den Auflauf für 25-30 Minuten, bis die Oberseite goldbraun ist.
  7. Lass den Auflauf nach dem Backen kurz abkühlen, bevor du ihn servierst. Mit zusätzlicher Petersilie garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 18gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 40mgSodium: 600mgPotassium: 600mgFiber: 6gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 70mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notes

Optional: Füge etwas geriebenen Parmesan für zusätzlichen Geschmack hinzu.

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