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Schweinefleisch-Udon-Pfanne

Schweinefleisch-Udon-Pfanne schnell und lecker zubereiten

Schweinefleisch-Udon-Pfanne ist ein schnelles, asiatisch inspiriertes Gericht, das in weniger als 30 Minuten zubereitet werden kann.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: asiatisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für das Fleisch
  • 500 g Gemahlenes Schweinefleisch Alternativ für eine leichtere Variante gemahlenen Truthahn oder Hähnchen verwenden.
Für die Udon-Nudeln
  • 250 g Udon-Nudeln Glutenfreie Nudeln sind eine klasse Alternative.
Für das Gemüse
  • 200 g Kohl Alternativ andere Blattgemüse wie Pak Choi verwenden.
Für die Sauce
  • 4 EL Sojasauce Natriumarme Sojasauce ist ebenfalls verfügbar.
  • 2 EL Mirin Kann bei Bedarf durch Reisessig und einen Hauch Zucker ersetzt werden.
  • 1 TL Frischer Ingwer Kann auch durch gemahlenen Ingwer ersetzt werden.
  • 2 Stängel Frühlingszwiebeln Schnittlauch kann als Ersatz verwendet werden.

Equipment

  • Pfanne oder Wok
  • Topf

Method
 

Zubereitung
  1. Erhitze in einer großen Pfanne oder Wok zwei Esslöffel Öl bei mittelhoher Temperatur. Füge den geschnittenen Kohl hinzu und brate ihn für etwa 3-5 Minuten, bis er zart und leicht angebräunt ist.
  2. Während der Kohl brät, bringe in einem separaten Topf Wasser zum Kochen. Koche die Udon-Nudeln gemäß den Anweisungen auf der Verpackung, bis sie al dente sind. Dies dauert in der Regel etwa 5-7 Minuten.
  3. Schiebe den Kohl zur Seite der Pfanne. Gib das gemahlene Schweinefleisch hinein und brate es bei mittlerer bis hoher Hitze für etwa 5 Minuten, bis es gleichmäßig braun ist.
  4. Sobald das Schweinefleisch gebräunt ist, füge die Sojasauce, den Mirin, den geriebenen Ingwer und die geschnittenen Frühlingszwiebeln hinzu. Rühre alles gut um und lasse die Mischung weitere 2 Minuten köcheln.
  5. Gib die bereits gekochten Udon-Nudeln in die Pfanne zur Schweinefleisch-Mischung und vermenge alles sorgfältig. Brate das Ganze für etwa 2-3 Minuten weiter.
  6. Richte die Schweinefleisch-Udon-Pfanne auf Tellern an und garniere sie nach Belieben mit zusätzlichen Frühlingszwiebeln oder gerösteten Sesamsamen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 45gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 70mgSodium: 900mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 600IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Die Zubereitung ist einfach und schnell, ideal für hektische Abende. Variiere die Zutaten nach deinen Vorlieben, um das perfekte Gericht zu kreieren.

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