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Schnelles PF Changs Nachahmer Hähnchen Salatwrap Rezept

Schnelles PF Changs Nachahmer Hähnchen Salatwrap Rezept für jeden Abend

Schnelles PF Changs Nachahmer Hähnchen Salatwrap Rezept, ideal für ein köstliches und gesundes Abendessen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Wraps
Course: Mittagessen
Cuisine: asiatisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 500 g Hähnchenhackfleisch Kann auch durch Putenhackfleisch oder Tofu ersetzt werden.
  • 3 EL Hoisin-Sauce Ersatz: Mischung aus Sojasauce, Honig und Reisessig.
  • 200 g Wasser-Kastanien Gut abtropfen lassen.
  • 2 Zweige Knoblauch Fein gehackt.
  • 1 Zweigg Ingwer Fein gehackt.
  • 1 Kopf Eisbergsalat Trockene Blätter verwenden.
  • 2 EL Reisessig
  • 2 TL Sesamöl
Zum Servieren
  • 1 Stück Gurken Frisch und knackig.
  • 4 EL Einfaches Dip Mischung aus Sojasauce und Limettensaft.

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Braten Sie das Hähnchenhackfleisch in einer Pfanne bei mittlerer Hitze an, bis es gut durchgegart ist und eine schöne goldene Farbe hat. Lassen Sie überschüssiges Fett abtropfen.
  2. Fügen Sie den fein gehackten Knoblauch und Ingwer hinzu. Kochen Sie sie kurz mit dem Fleisch, bis sie aromatisch sind, aber nicht anbrennen.
  3. Geben Sie die Hoisin-Sauce, den Reisessig und die abgetropften Wasser-Kastanien hinzu. Rühren Sie gut um und lassen Sie die Mischung köcheln, bis sie dick und gut kombiniert ist.
  4. Nehmen Sie die Eisbergsalatblätter und füllen Sie diese direkt vor dem Servieren mit der Hähnchenfüllung.
  5. Richten Sie die Wraps auf einem Teller an und garnieren Sie sie mit frischen Gurkenscheiben und einem einfachen Dip aus Sojasauce und Limettensaft.

Nutrition

Serving: 1WrapCalories: 350kcalCarbohydrates: 8gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 75mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 200IUVitamin C: 15mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Fügen Sie einige frische Korianderblätter für zusätzliche Frische hinzu. Genau Mengenangaben sind im Rezeptkarte unten aufgeführt.

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