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Spätzle Auflauf

Schneller Spätzle Auflauf mit buntem Gemüse

Ein köstlicher Spätzle Auflauf mit buntem Gemüse, schnell zubereitet und perfekt für gemütliche Abende.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 400

Ingredients
  

Für den Auflauf
  • 500 g Spätzle Frische oder gekühlte Pasta
  • 200 g Brokkoli Alternativ grüne Bohnen oder Erbsen
  • 1 Stück Paprika (rot) Gelbe oder orange Paprika sind ebenfalls eine gute Wahl
  • 1 Stück Zucchini Optional Sommerkürbis oder Champignons
  • 1 Stück Zwiebel Alternativ Schalotten
  • 200 ml Sahne Kann durch pflanzliche Sahne ersetzt werden
  • 250 ml Gemüsebrühe Natriumarme Variante nach Belieben
  • 150 g Geriebener Käse (Emmentaler oder Gouda) Veganer Käse als milchfreie Option geeignet
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • etwas EL Öl Zum Anbraten der Gemüse, Olivenöl oder Butter
  • nach Belieben Frische Kräuter (Thymian oder Petersilie) Getrocknete Kräuter als Alternative

Equipment

  • großer Topf
  • große Pfanne
  • Auflaufform
  • Siebe
  • Schüsseln

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Koche die Spätzle nach den Anweisungen auf der Verpackung in einem großen Topf mit leicht gesalzenem Wasser, bis sie al dente sind (ca. 5-7 Minuten). Gieße die Spätzle anschließend in ein Sieb ab und lasse sie gut abtropfen.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne etwas Öl bei mittlerer Hitze. Füge die grob gehackten Zwiebeln hinzu und brate sie 3-4 Minuten lang, bis sie glasig sind. Gib dann die gewürfelten Paprika, Brokkoli und Zucchini dazu und brate alles zusammen 5-7 Minuten, bis das Gemüse leicht gebräunt und zart ist.
  3. In einer großen Schüssel vermenge die abgetropften Spätzle mit dem sautierten Gemüse, der Sahne, der Gemüsebrühe, und der Hälfte des geriebenen Käses. Würze die Mischung großzügig mit Salz und Pfeffer. Rühre alles gut um.
  4. Fülle die Spätzle-Gemüse-Mischung in eine gefettete Auflaufform und glatt die Oberfläche. Streue den restlichen geriebenen Käse gleichmäßig darüber.
  5. Heize den Ofen auf 180°C vor. Backe den Auflauf etwa 20-25 Minuten, bis der Käse geschmolzen und goldbraun ist.
  6. Nimm den Spätzle Auflauf aus dem Ofen und lasse ihn kurz abkühlen, bevor du ihn servierst. Garniere nach Belieben mit frischen Kräutern.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 50gProtein: 15gFat: 18gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 40mgSodium: 500mgPotassium: 800mgFiber: 4gSugar: 6gVitamin A: 1000IUVitamin C: 50mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notes

Dieser Auflauf ist ideal für gemütliche Abende.

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