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Udon Nudelpfanne Hähnchen

Schnelle Udon Nudelpfanne mit Hähnchen und Gemüse

Diese Udon Nudelpfanne Hähnchen kombiniert zartes Hähnchen mit frischem Gemüse in einer aromatischen Sauce für ein schnelles Abendessen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: asiatisch
Calories: 500

Ingredients
  

Für die Udon Nudelpfanne
  • 300 g Udon Nudeln frisch oder getrocknet
  • 500 g Hähnchenbrustfilet alternativ Tofu oder Garnelen
  • 4 EL Sojasauce für glutenfreie Variante Tamari verwenden
  • 2 EL Reiswein oder trockener Sherry
  • 2 EL Speisestärke
  • 1 TL Geriebener Ingwer frisch
  • 1 TL Knoblauchpulver oder frischer Knoblauch
  • 2 EL Pflanzenöl geschmacksneutral
Für das Gemüse
  • 1 Stück Paprika (rot und gelb)
  • 1 Stück Zwiebel optional
  • 1 Stück Karotte
  • 200 g Brokkoli
  • 150 g Zuckerschoten
Für die Sauce
  • 2 EL Austernsauce optional
  • 1 EL Reisessig
  • 1 EL Honig oder Ahornsirup
  • 1 EL Sesamöl
  • 1 TL Sriracha nach Geschmack
  • 1 EL Gerösteter Sesam
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln zum Garnieren

Equipment

  • Wok oder große Pfanne
  • Topf
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Hähnchen marinieren: Hähnchen klein schneiden und mit Sojasauce, Reiswein, Speisestärke, Ingwer und Knoblauchpulver vermengen. 15 Minuten ziehen lassen.
  2. Sauce zubereiten: In einer Schüssel Sojasauce, Austernsauce, Reisessig, Honig, Sesamöl, Sriracha, Wasser und Speisestärke verrühren.
  3. Gemüse vorbereiten: Paprika, Zwiebel, Karotte, Brokkoli und Zuckerschoten waschen und klein schneiden.
  4. Udon Nudeln kochen: Wasser zum Kochen bringen und Nudeln nach Packungsanweisung zubereiten (3-5 Minuten), dann abgießen.
  5. Hähnchen anbraten: Öl in Wok erhitzen, Hähnchen hinzufügen und 5-7 Minuten goldbraun braten, dann beiseite legen.
  6. Gemüse anbraten: Ingwer und Knoblauch im Öl anbraten, dann Gemüse hinzufügen und 3-4 Minuten braten.
  7. Alle Komponenten vermengen: Hähnchen und Udon Nudeln in den Wok geben, Sauce hinzufügen und alles gut vermengen.
  8. Servieren: Udon Nudelpfanne anrichten, mit Sesam und Frühlingszwiebeln garnieren und genießen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 500kcalCarbohydrates: 65gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 8gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 900mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 6gVitamin A: 1000IUVitamin C: 40mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Vorbereitung ist alles: Alle Zutaten im Voraus vorbereiten für zügiges Kochen.

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