Go Back
+ servings
Schnelle Käse- und Knoblauch-Hühnchen-Wraps

Schnelle Käse- und Knoblauch-Hühnchen-Wraps für Eilige

Genieße köstliche Schnelle Käse- und Knoblauch-Hühnchen-Wraps, ideal für eilige Abende.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Wraps
Course: Mittagessen
Cuisine: International
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Wraps
  • 4 Stück Tortilla Wraps Wähle zwischen herkömmlichen oder Vollkorn.
  • 300 g Gekochte Hähnchenbrust Kann zerrissen oder gewürfelt werden.
  • 150 g Geriebener Käse (z.B. Gouda oder Cheddar) Für Cremigkeit und Geschmack.
  • 2 Zehen Knoblauch Verleiht eine aromatische Note.
  • 100 g Frischkäse Optional für zusätzliche Cremigkeit.
Für die Würze
  • 1 TL Paprika
  • 1 TL getrockneter Oregano
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer
Zum Braten
  • 2 EL Öl zum Kochen (z.B. Sonnenblumen- oder Olivenöl) Für eine knusprige Textur.
Zusätzliche Zutaten (optional)
  • Nach Geschmack Grüne Zwiebeln Füge deine Lieblingsgemüse hinzu.
  • Nach Geschmack Jalapeños
  • Nach Geschmack Mais
  • Nach Geschmack gewürfelte Tomaten
  • Nach Geschmack Avocado

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer Hitze und füge einen Schuss Öl hinzu. Gib die gekochte Hähnchenbrust, Salzmischung, Pfeffer und Paprika in die Pfanne. Koche alles für etwa 5–7 Minuten.
  2. In einer Schüssel kombinierst du den geriebenen Käse, den gehackten Knoblauch und eventuell den Frischkäse. Füge die getrockneten Kräuter, Salz und Pfeffer hinzu und mische alles gut durch.
  3. Lege die Tortilla-Wraps flach auf eine saubere Arbeitsfläche und verteile die Hähnchenmischung gleichmäßig auf den Tortillas.
  4. Beginne am unteren Ende der Tortilla und rolle den Wrap vorsichtig auf, während du die Seiten einfügst.
  5. Erhitze die Pfanne erneut und brate die Wraps 2–3 Minuten lang, bis sie goldbraun und knusprig sind. Wende sie vorsichtig und brate die andere Seite für weitere 2–3 Minuten.
  6. Lasse die Wraps kurz abkühlen, schneide sie schräg in zwei Hälften und serviere sie warm.

Nutrition

Serving: 1WrapCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 18gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 60mgSodium: 500mgPotassium: 300mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 100IUVitamin C: 5mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Die Wraps schmecken hervorragend mit einem Dip wie Joghurtsoße oder Guacamole dazu.

Tried this recipe?

Let us know how it was!