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Gyrosauflauf mit Hollandaise

Schmackhafter Gyrosauflauf mit Hollandaise für Zuhause

Genieße diesen köstlichen Gyrosauflauf mit Hollandaise, der die Aromen des Mittelmeers in dein Zuhause bringt.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 45 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 1 hour 5 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Mittelmeer
Calories: 450

Ingredients
  

  • 500 g Hähnchenbrustfilet Alternativ Rind oder Lamm
  • 1 Paprika Zucchini oder Auberginen sind saisonale Alternativen
  • 1 Zwiebel rote oder gelbe Zwiebeln
  • 200 g Brokkoli Asparagus oder grüne Bohnen sind große Ersatzmöglichkeiten
  • 1 TL Oregano frischer oder getrockneter Oregano empfohlen
  • 1 TL Paprikapulver Experimentiere mit süßen oder geräucherten Varianten
  • 2 Eier Alternativ Ei-Ersatzprodukt für Veganer
  • 200 ml pflanzliche Sahne Kokos- oder Cashewcreme als Alternative
  • 2 EL Zitronensaft Frisch gepresst ist ideal
  • 1 TL pflanzliches Geliermittel Gemäß Anleitung mischen

Equipment

  • große Pfanne
  • Auflaufform
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze in einer großen Pfanne etwas Öl bei mittlerer Hitze. Gib die gewürfelten Hähnchenbrustfilets dazu und brate sie für 5-7 Minuten, bis sie goldbraun sind und knusprig wirken. Während des Bratens mit Oregano, Paprikapulver, Salz und Pfeffer würzen.
  2. Füge die in Streifen geschnittenen Paprika und Zwiebel zu dem gebratenen Hähnchen hinzu. Rühre alles gut durch und koche weitere 5 Minuten, damit das Gemüse weich wird. Anschließend den Brokkoli hinzufügen und für weitere 3 Minuten garen, bis er zart, aber noch bissfest ist.
  3. In einer Schüssel die Eier gut verquirlen. Füge die pflanzliche Sahne und den Zitronensaft hinzu und rühre alles glatt. Mische das pflanzliche Geliermittel ein und folge dabei den Anweisungen auf der Verpackung.
  4. Giess die vorbereitete Hollandaise über die Hähnchen-Gemüse-Mischung in der Pfanne. Rühre vorsichtig um, bis alles gleichmäßig mit der Sauce überzogen ist.
  5. Heize den Ofen auf 180°C vor. Gib die gesamte Mischung in eine Auflaufform und backe den Gyrosauflauf für 25-30 Minuten, bis die oberste Schicht goldbraun ist.
  6. Lass den Gyrosauflauf mit Hollandaise nach dem Backen etwas abkühlen, bevor du ihn servierst.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 20gProtein: 35gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 150mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 900IUVitamin C: 70mgCalcium: 150mgIron: 3mg

Notes

Serviere den Auflauf mit frischem Brot oder einem bunten Salat für eine vollwertige Mahlzeit.

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