Go Back
+ servings
Säuerlicher Limetten-Kohlrabi-Curry

Säuerlicher Limetten-Kohlrabi-Curry für schnelles Kochen

Ein köstliches und schnelles Rezept für säuerlichen Limetten-Kohlrabi-Curry, ideal für hektische Wochentage und voller gesunder Zutaten.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Indisch
Calories: 220

Ingredients
  

Für den Curry
  • 500 g Kohlrabi geschält und gewürfelt
  • 2 EL Öl neutrales Öl
  • 1 TL Senfsamen
  • 1 TL Kreuzkümmelsamen
  • 1 Stück Getrocknete rote Chili nach Belieben
  • 10 Stück Curryblätter
  • 1 Prise Asafoetida ein kleiner Hauch
  • 200 g Tomatenpüree
  • 1 TL Kurkuma-Pulver
  • 1 TL Chilipulver nach Belieben
  • 1 TL Gemahlener Koriander
  • 1 TL Gemahlener Kreuzkümmel
  • nach Geschmack Salz
  • 300 ml Wasser
  • 50 g Getrocknete Kokosnuss geröstet für mehr Geschmack
  • 50 g Gehackte geröstete Erdnüsse
  • 2 EL Frische Korianderblätter zur Garnierung
  • 1 EL Limettensaft frisch gepresst

Equipment

  • tiefe Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Erhitze das Öl in einer tiefen Pfanne und füge die Senfsamen und Kreuzkümmelsamen hinzu, bis die Senfsamen zu platzen beginnen.
  2. Rühre die getrocknete rote Chili, die Curryblätter und das Asafoetida ein und brate alles an, bis es herrlich duftet.
  3. Mische das Tomatenpüree mit Kurkuma, Chilipulver, gemahlenem Koriander, gemahlenem Kreuzkümmel und Salz und koche die Mischung, bis sich das Öl trennt.
  4. Füge den Kohlrabi und Wasser hinzu, decke die Pfanne ab und koche alles bei niedriger Hitze für etwa 10 Minuten.
  5. Rühre die getrocknete Kokosnuss, die gehackten Erdnüsse, den frischen Koriander und den Limettensaft unter.
  6. Genieße das Curry heiß, serviert mit Roti, Basmatireis oder Blumenkohlreis.

Nutrition

Serving: 1PortionenCalories: 220kcalCarbohydrates: 30gProtein: 6gFat: 9gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 500mgPotassium: 700mgFiber: 8gSugar: 5gVitamin A: 200IUVitamin C: 50mgCalcium: 80mgIron: 2mg

Notes

Für mehr Frische, füge einige Limettenscheiben als Garnitur hinzu.

Tried this recipe?

Let us know how it was!