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Pasta with green asparagus and spinach

Pasta mit grünem Spargel und Spinat in leichter Ricotta-Creme

Ein leichtes und frisches Pasta-Rezept mit grünem Spargel und Spinat, perfekt für jede Gelegenheit.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Italienisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 250 g Pasta (Fettuccine oder Spaghetti) Für optimale Sauce umhüllung
  • 300 g Grüner Spargel Frischer oder gefrorener Spargel
  • 150 g Frischer Spinat Für den besten Geschmack
Für die Sauce
  • 250 g Ricotta-Käse Hochwertige Ricotta empfohlen
  • 200 ml Gemüsebrühe Natriumarmer Typ bevorzugt
Würzungen
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Pfeffer
  • nach Belieben Frische Kräuter (Basilikum, Petersilie oder Schnittlauch)

Equipment

  • Topf
  • Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Bringen Sie einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen. Fügen Sie die Pasta hinzu und kochen Sie sie, bis sie al dente ist (ca. 8-10 Minuten). Abgießen und etwas Kochwasser aufbewahren.
  2. Erhitzen Sie in einer großen Pfanne etwas Olivenöl und geben Sie die gewürfelten Spargelstücke hinzu. Braten Sie diese für etwa 3–4 Minuten, bis sie zart und knackig sind, bevor Sie den frischen Spinat hinzugeben.
  3. Rühren Sie die Ricotta in die Pfanne mit dem Gemüse. Fügen Sie nach Bedarf etwas vom aufbewahrten Nudelwasser hinzu, um die gewünschte Cremigkeit zu erreichen. Mit Salz, Pfeffer und frischen Kräutern abschmecken.
  4. Geben Sie die gekochte Pasta in die Pfanne und schwenken Sie alles gut durch, sodass die Sauce die Pasta gleichmäßig umhüllt. Bei schwacher Hitze kurz durchwärmen.
  5. Richten Sie die Pasta an und garnieren Sie nach Belieben mit frischen Kräutern oder einem Schuss hochwertigem Olivenöl.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 15gFat: 18gSaturated Fat: 9gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 30mgSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 1500IUVitamin C: 30mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Für extra Crunch fügen Sie geröstete Pinienkerne oder Walnüsse hinzu. Achten Sie darauf, die Pasta nicht zu lange zu kochen, um die beste Textur zu erhalten.

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