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Nudeln mit Kürbissauce und Feta Rezept

Nudeln mit Kürbissauce und Feta Rezept für Herbstzauber

Ein köstliches Nudeln mit Kürbissauce und Feta Rezept, das die Aromen des Herbstes vereint.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Nudeln
  • 300 g Pasta deine Lieblingssorte
Für die Sauce
  • 600 g Kürbis Hokkaido empfohlen
  • 200 g Feta-Käse
  • 3 El Olivenöl nativ extra
  • 1 Stück Zwiebel wahlweise Schalotte
  • 2 Zehen Knoblauch fein gehackt
  • 250 ml Gemüsebrühe glutenfrei, falls nötig
  • 100 ml Sahne oder pflanzliche Sahne
  • 1 Prise Muskatnuss
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • nach Wunsch optionale Gewürze Chiliflocken, Currypulver, Salbei
Für die Ergänzungen
  • 200 g Gemüse Spinat, Brokkoli oder Paprika optional

Equipment

  • große Pfanne
  • Backblech
  • Mixer

Method
 

Zubereitung
  1. Kürbis vorbereiten: Wasche den Kürbis, halbiere ihn und entferne die Kerne. Schneide ihn in 2-3 cm große Stücke und röste ihn bei 200 °C für 20-30 Minuten, bis er zart und karamellisiert ist.
  2. Aromaten anbraten: Erhitze in einer großen Pfanne das Olivenöl bei mittlerer Hitze. Brate die gehackte Zwiebel, bis sie glasig ist, und füge dann den fein gehackten Knoblauch hinzu und brate ihn kurz an.
  3. Sauce zubereiten: Püriere den gerösteten Kürbis zusammen mit den angebratenen Zwiebeln, Knoblauch, Brühe und Sahne, bis die Mischung ganz glatt ist. Justiere die Konsistenz mit etwas reserviertem Nudelwasser und würze mit Muskatnuss, Salz und Pfeffer.
  4. Nudeln kochen: Koche die Pasta nach Anleitung al dente. Bewahre etwas Nudelwasser auf, bevor du die Pasta abgießt.
  5. Vermengen: Mische die abgetropften Nudeln mit der Kürbissauce und füge nach Bedarf reserviertes Nudelwasser hinzu, um die cremige Textur zu erzielen.
  6. Fertigstellen und servieren: Rühre die zerbröckelten Feta kurz vor dem Servieren unter die Nudeln. Garniere nach Belieben mit frischen Kräutern oder gerösteten Kernen.

Nutrition

Serving: 1portionCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 15gFat: 18gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 20mgSodium: 400mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 4gVitamin A: 5000IUVitamin C: 30mgCalcium: 250mgIron: 3mg

Notes

Ein Spritzer frischer Zitronensaft rundet das Gericht wunderbar ab.

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