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Miso-Sesam-Glasierte Rosenkohl

Miso-Sesam-Glasierte Rosenkohl: Gesund, schnell und lecker

Miso-Sesam-Glasierte Rosenkohl ist ein köstliches und einfaches Rezept, das gesunde und würzige Aromen kombiniert.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: asiatisch, Vegan
Calories: 200

Ingredients
  

Für die Rosenkohl
  • 500 g Rosenkohl frisch, geputzt und halbiert
  • 2 EL Olivenöl für das Rösten
Für die Glasur
  • 3 EL Weiße Misopaste
  • 2 EL Sojasauce natriumarm
  • 1 EL Sesamöl oder leichtes Olivenöl
  • 1 EL Ahornsirup oder Honig
  • 1 EL Reisessig oder gewöhnlicher Essig
Zum Garnieren
  • 2 EL Geröstete Sesamsamen
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frische Frühlingszwiebeln optional

Equipment

  • Backblech
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Heize deinen Ofen auf 220°C (425°F) vor.
  2. Putze die Rosenkohl, halbiere sie und lege sie in eine große Schüssel.
  3. Vermische die weiße Misopaste, Sojasauce, Sesamöl, Ahornsirup und Reisessig in einer Schüssel, bis die Mischung glatt ist.
  4. Beträufle die halbierten Rosenkohl mit Olivenöl, füge die Glasur hinzu und schwenke alles gut.
  5. Streue Salz und Pfeffer nach Geschmack über die glasierten Rosenkohl und mische erneut gut durch.
  6. Verteile die glasierten Rosenkohl gleichmäßig auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech.
  7. Backe die Rosenkohl für 15-20 Minuten, bis sie goldbraun und knusprig sind.
  8. Bestreue die Röstgemüse mit gerösteten Sesamsamen und frischen Frühlingszwiebeln.
  9. Überführe die Miso-Sesam-Glasierten Rosenkohl auf eine Servierplatte und genieße sie warm.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 200kcalCarbohydrates: 20gProtein: 5gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 7gSodium: 440mgPotassium: 500mgFiber: 6gSugar: 3gVitamin A: 10IUVitamin C: 90mgCalcium: 4mgIron: 8mg

Notes

Ein Spritzer frischer Zitronensaft bringt zusätzlichen Geschmack. Verwende frische Zutaten für das beste Ergebnis.

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