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Mediterrane gegrillte Hähnchenschenkel mit Dill-Joghurt-Sauce

Mediterrane gegrillte Hähnchenschenkel mit Dill-Joghurt-Sauce genießen

Genießen Sie mediterrane gegrillte Hähnchenschenkel mit Dill-Joghurt-Sauce, eine Geschmacksexplosion und einfach zuzubereiten.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Marinierzeit 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Abendessen
Cuisine: Mediterran
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Hähnchenschenkel
  • 4 Stück Hähnchenschenkel Kann durch Hähnchenbrust ersetzt werden
  • 3 EL Olivenöl Alternativ Avocadoöl verwenden
  • 1 Stück Zwiebel In Scheiben geschnitten; Frühlingszwiebeln als Alternative möglich
Für die Dill-Joghurt-Sauce
  • 250 g Griechischer Joghurt Saure Sahne oder pflanzlicher Joghurt als Ersatz möglich
  • 2 EL Dill Gehackt; kann durch Petersilie oder Minze ersetzt werden
  • 2 Zehen Knoblauch Gehackt; alternativ Knoblauchpulver verwenden
  • 2 EL Zitronensaft Limettensaft ist ebenfalls eine gute Option
  • 1/2 TL Cayennepfeffer Optional, kann weggelassen werden

Equipment

  • Küchenmaschine
  • Grill

Method
 

Zubereitung
  1. Bereiten Sie die Dill-Joghurt-Sauce vor: In einer Küchenmaschine kombinieren Sie den gehackten Knoblauch, den frischen Dill, den griechischen Joghurt, das Olivenöl, den Zitronensaft und den Cayennepfeffer. Mixen Sie alles, bis die Sauce schön cremig ist, und würzen Sie nach Geschmack mit Salz. Stellen Sie die Sauce vor dem Servieren in den Kühlschrank.
  2. Marinieren Sie das Hähnchen: Tupfen Sie die Hähnchenschenkel trocken und massieren Sie eine Mischung aus gehacktem Knoblauch und Gewürzen auf die Haut. Fügen Sie die geschnittenen Zwiebeln hinzu. Lassen Sie das Hähnchen für 10-15 Minuten marinieren oder im Kühlschrank für 2-4 Stunden.
  3. Heizen Sie den Grill vor: Stellen Sie einen Gasgrill auf mittelhohe Hitze ein.
  4. Grillen Sie das Hähnchen: Legen Sie die marinierten Hähnchenschenkel auf den Grill und garten Sie bis zu einer internen Temperatur von 75°C. Lassen Sie das Hähnchen vor dem Servieren für 5 Minuten ruhen.
  5. Servieren: Träufeln Sie die kalte Dill-Joghurt-Sauce über die gegrillten Hähnchenschenkel oder servieren Sie sie separat.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 5gProtein: 30gFat: 24gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 100mgSodium: 150mgPotassium: 300mgFiber: 1gVitamin A: 250IUVitamin C: 5mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Die Hähnchenschenkel können mit frischem Dill dekoriert werden.

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