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Mango Ananas Smoothie Schüssel

Mango-Ananas-Smoothie-Schüssel: Tropical Genuss zum Wohlfühlen

Genießen Sie eine erfrischende Mango-Ananas-Smoothie-Schüssel – ein tropischer Genuss für jeden Anlass.
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Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 2 Schalen
Course: Frühstück
Cuisine: Tropisch
Calories: 300
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Basis
  • 1 stück Reife Mango Frisch oder gefroren verwenden
  • 200 g Gefrorene Ananas Kann durch gefrorene Mango ersetzt werden
  • 200 ml Kokosmilch Vollfett für einen reicheren Geschmack; kann auch durch Mandel- oder Hafermilch ersetzt werden.
  • 1 stück Optionaler Bananen Für beste Ergebnisse gefrieren.
Für das Topping
  • 50 g Granola Kann durch Nüsse oder Samen ersetzt werden.
  • 30 g Geröstete Kokosnuss Kann in einer Pfanne geröstet werden.

Equipment

  • Mixer

Method
 

Zubereitung
  1. Vorbereiten: Die Mango- und Ananaswürfel sollten im Voraus eingefroren werden.
  2. Mixen: Gefrorene Mango, Ananas und Kokosmilch in den Mixer geben und alles glatt mixen.
  3. Konsistenz prüfen: Achte darauf, dass die Mischung dick und cremig ist.
  4. Toppings zubereiten: Kokosraspeln in einer Pfanne für etwa 2 Minuten rösten.
  5. Schüssel anrichten: Smoothie-Mischung in Schalen löffeln und mit Granola, Kokosnuss und Früchten topped.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 300kcalCarbohydrates: 60gProtein: 5gFat: 10gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 50mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 30gVitamin A: 500IUVitamin C: 60mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Optional frische Minze als Garnierung hinzufügen für einen zusätzlichen Frischekick.

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