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Mandelnmehl Apfelkrapfen

Mandelnmehl Apfelkrapfen: Gesundes Frühstück mit Genussfaktor

Entdecken Sie köstliche Mandelnmehl Apfelkrapfen, eine glutenfreie und gesunde Frühstücksoption.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Abkühlzeit 10 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Krapfen
Course: Frühstück
Cuisine: Deutsch
Calories: 220

Ingredients
  

Teig
  • 1 Ei kann durch ein Flax-Ei ersetzt werden
  • 2 EL Ahornsirup oder Honig/Agavensirup
  • 1 Tasse Ungezuckertes Apfelmus kann durch pürierte Banane ersetzt werden
  • 2 EL Butter (geschmolzen) oder Kokosöl
  • 1 TL Apfelessig kann durch Zitronensaft ersetzt werden
  • 1 TL Vanilleextrakt optional
  • 2 Tassen Mandelnmehl fein gemahlen
  • 1 Tasse Hafermehl oder mehr Mandelnmehl
  • 1 TL Tapiokamehl nicht ersetzen
  • 1 TL Backpulver glutenfrei
  • 1 TL Natron
  • 1 TL Gemahlener Zimt nach Geschmack
  • 1 TL Muskatnuss nach Geschmack
  • 1 Prise Salz
  • 2 Kleine Äpfel (gehackt) idealerweise Granny Smith
Glasur
  • 1 Tasse Frischkäse nicht-milchige Alternative möglich
  • 2 EL Zusätzlicher Ahornsirup nach Geschmack
  • 1 EL Butter (geschmolzen) oder Kokosöl
  • 1 Prise Salz

Equipment

  • Air Fryer
  • Schüssel
  • Messer
  • Löffel

Method
 

Zubereitung
  1. Äpfel vorbereiten: Schneiden Sie die Äpfel in kleine Stücke und braten Sie sie in geschmolzener Butter mit Ahornsirup, Zimt und einer Prise Salz für etwa 5-7 Minuten, bis sie weich und karamellisiert sind. Lassen Sie die Mischung abkühlen.
  2. Teig zubereiten: In einer Schüssel schlagen Sie das Ei, den Ahornsirup, das Apfelmus, die geschmolzene Butter, den Apfelessig und den Vanilleextrakt gut durch. In einer anderen Schüssel mischen Sie die trockenen Zutaten: Mandelnmehl, Hafermehl, Tapiokamehl, Backpulver, Natron, Zimt, Muskatnuss und Salz. Kombinieren Sie die feuchten und trockenen Mischungen.
  3. Äpfel einarbeiten: Fügen Sie die abgekühlte Apfelmischung vorsichtig in den Teig. Lassen Sie diesen für 5-10 Minuten ruhen.
  4. Air Fryer vorbereiten: Legen Sie den Korb des Air Fryers mit Backpapier aus und heizen Sie ihn auf 190°C (380°F) vor.
  5. Frittieren: Nehmen Sie Portionen des Teigs und geben Sie diese in den Air Fryer. Bestreichen Sie die Oberseite leicht mit Kokosöl. Kochen Sie die Krapfen für etwa 8 Minuten, bis sie goldenbraun sind.
  6. Glasur zubereiten: Vermischen Sie in einer Schüssel den Frischkäse, den zusätzlichen Ahornsirup, die geschmolzene Butter und eine Prise Salz, bis eine glatte Masse entsteht.
  7. Glasieren und Servieren: Lassen Sie die Krapfen 10 Minuten abkühlen, bevor Sie sie glasieren. Servieren Sie sie warm.

Nutrition

Serving: 1KrapfenCalories: 220kcalCarbohydrates: 30gProtein: 4gFat: 10gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 35mgSodium: 200mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 10gVitamin A: 500IUVitamin C: 2mgCalcium: 60mgIron: 1mg

Notes

Optional mit frischem Obst oder griechischem Joghurt servieren.

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