Luftfritteuse Hähnchen: Knusprig, Gesund und Einfach Zubereitet

Entdecke das perfekte Rezept für Luftfritteuse Hähnchen – knusprig, gesund und schnell zubereitet.

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Prep Time 30

Cook Time 30

Marinierzeit 30

Total Time 1 30

Servings: 4 Portionen

Course: Abendessen

Cuisine: Deutsch

Calories: 300

Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients

Für das Hähnchen

1000 g Hähnchenteile Schenkel, Brust oder Flügel
3 EL Olivenöl oder Avocadoöl

Für die Gewürzmischung

2 TL Paprikapulver geräuchert für zusätzliches Aroma
1 TL Knoblauchpulver oder frischer Knoblauch
1 TL Zwiebelpulver oder fein gehackte frische Zwiebel
1 TL Salz nach Geschmack
1 TL Pfeffer nach Geschmack
2 TL Getrocknete Kräuter Italienische Gewürze oder frische Kräuter
1 EL Honig oder Ahornsirup als vegane Alternative

Equipment

Luftfritteuse

Method

Zubereitungsschritte

In einer großen Schüssel das Olivenöl, Paprikapulver, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, Salz, Pfeffer und die getrockneten Kräuter vermengen. Füge optional Honig hinzu für eine süße Note.
Die Hähnchenteile in die Schüssel geben und sicherstellen, dass jedes Stück gründlich mit der Marinade überzogen ist. Marinieren für mindestens 30 Minuten.
Die Luftfritteuse auf 200°C vorheizen.
Die marinierten Hähnchenteile im Korb der Luftfritteuse platzieren, ohne sie zu überfüllen.
Für 25–30 Minuten garen und regelmäßig nachsehen, bis sie goldbraun sind und durchgaren.
Das Hähnchen aus der Luftfritteuse nehmen und vor dem Servieren mit frischen Kräutern garnieren.

Nutrition

Serving: 150gCalories: 300kcalCarbohydrates: 5gProtein: 30gFat: 18gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 700mgFiber: 1gSugar: 1gVitamin A: 300IUVitamin C: 1mgCalcium: 20mgIron: 2mg

Notes

Optional mit einem Spritzer Zitrone servieren für zusätzliche Frische.

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