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Low Carb Cheeseburger-Auflauf

Low Carb Cheeseburger-Auflauf für ein schnelles Wohlfühlessen

Genießen Sie diesen Low Carb Cheeseburger-Auflauf – eine gesunde und unkomplizierte Option, die vertraute Aromen eines klassischen Burgers vereint.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Amerikanisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 500 g Rinderhackfleisch oder Pute
  • 1 Zwiebel fein gehackt
  • 2 Zehen Knoblauch fein gehackt
  • 2 EL Olivenöl
  • 2 EL Tomatenmark
  • 400 g passierte Tomaten
  • 1 EL Dijon-Senf
Für die Sauce
  • 200 ml Sahne oder Kokoscreme
  • 2 Stück Eier
Für den Käse
  • 150 g Cheddar-Käse gerieben
  • 150 g Mozzarella gerieben
Für den Geschmack
  • 1 TL Paprikapulver
  • optional Gewürzgurken gewürfelt
Zum Garnieren
  • 2 EL frische Petersilie oder Schnittlauch

Equipment

  • große Pfanne
  • Backofen
  • Auflaufform
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Heizen Sie den Ofen auf 180 °C vor.
  2. In einer großen Pfanne Olivenöl erhitzen und die Zwiebeln sowie den Knoblauch anbraten, bis sie glasig sind.
  3. Das Rinderhackfleisch hinzufügen und braten, bis es gleichmäßig gebräunt ist.
  4. Tomatenmark, passierte Tomaten und Dijon-Senf einrühren. Mit Paprikapulver, Salz und Pfeffer würzen und köcheln lassen.
  5. In einer Schüssel die Sahne und Eier verquirlen, dann die Hälfte des Cheddars unterrühren.
  6. Die Fleischmischung in einer gefetteten Auflaufform verteilen, die Sahnemischung darüber gießen und mit dem restlichen Cheddar und Mozzarella bestreuen.
  7. Im Ofen 25 bis 30 Minuten backen, bis der Käse goldbraun ist.
  8. Optional mit frischer Petersilie oder Schnittlauch bestreuen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 8gProtein: 30gFat: 35gSaturated Fat: 15gCholesterol: 200mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 3mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notes

Verwenden Sie knackiges, frisches Gemüse oder variieren Sie die Käsesorten für zusätzlichen Geschmack.

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