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Leckere vegetarische Teigtaschen

Leckere vegetarische Teigtaschen – Schnell und einfach selbstgemacht

Leckere vegetarische Teigtaschen, die einfach zuzubereiten sind und ideal für stressige Tage.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Teigtaschen
Course: Backen
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 180

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 400 g Fester oder Extra-Firm Tofu vorher mit Küchenpapier auspressen
  • 150 g Shiitake-Pilze rehydrieren und fein hacken
  • 2 EL Koreanische Chili-Paste oder Sriracha für eine schärfere Variante
  • 1 Stück Lauch oder Frühlingszwiebeln verwenden
  • 1 EL Sesamöl
Für die Dipsauce
  • 1 EL Reissirup oder Honig Honig kann auch weggelassen werden
  • 2 EL Sojasauce
  • 1 EL Reisessig oder Weißweinessig verwenden

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Zubereitung der Teigtaschen
  1. Tofu pressen: Presse den Tofu für 15-20 Minuten mit Küchenpapier, um überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen. Danach in einer Schüssel mit einer Prise Salz gut zerdrücken.
  2. Zutaten schneiden: Hacke die rehydrierten Shiitake-Pilze und den Lauch fein. Füge sie zu dem zerdrückten Tofu hinzu, zusammen mit der koreanischen Chili-Paste und dem Sesamöl. Gut vermischen!
  3. Teigtaschen vorbereiten: Befeuchte die Ränder der Teigtaschen leicht mit Wasser, damit sie besser zusammenkleben.
  4. Füllen: Lege 1 Esslöffel der Füllung in die Mitte jeder Teigtasche, klappe sie zu und drücke die Ränder fest, um sie zu versiegeln.
  5. Dämpfen: Erhitze in einer Pfanne etwas Öl und Wasser, lege die Teigtaschen hinein, decke sie ab und dämpfe sie etwa 5-7 Minuten, bis sie leicht durchgegart sind.
  6. Rösten: Entferne den Deckel und koche die Teigtaschen weitere 3-5 Minuten, bis die Unterseite goldbraun und knusprig ist.
  7. Dipsauce zubereiten: Mische in einer Schüssel Reisessig, Wasser, Sojasauce, Reissirup oder Honig und etwas Sesamöl; gut umrühren, bis alles gut vermischt ist.
  8. Servieren: Die leckeren vegetarischen Teigtaschen mit der Dipsauce anrichten und genießen!

Nutrition

Serving: 1TeigtascheCalories: 180kcalCarbohydrates: 15gProtein: 6gFat: 10gSaturated Fat: 1.5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 250mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 150IUVitamin C: 5mgCalcium: 80mgIron: 2mg

Notes

Garniere die Teigtaschen mit frischen Korianderblättern für extra Frische.

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