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Leckere gebratene Feta-Eier Rezept für einen perfekten Brunch

Leckere gebratene Feta-Eier Rezept für deinen perfekten Brunch

Leckere gebratene Feta-Eier für einen perfekten Brunch mit mediterranem Genuss.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 35 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Frühstück
Cuisine: Mediterrane
Calories: 320

Ingredients
  

Gemüse
  • 200 g Kirschtomaten
  • 1 Rote Paprika
  • 1 Rote Zwiebel
  • 2 Zehen Knoblauch (gehackt)
  • 100 g Chopped Baby-Spinat
Eimasse
  • 200 g Feta-Käse
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 TL Getrockneter Oregano
  • 1 Prise Meersalz
  • 1 Prise Schwarzer Pfeffer
  • 1 TL Getrockneter Thymian
  • 1 Prise Rote Pfefferflocken
  • 4 Große Eier
Garnitur
  • 2 Zweige Frische Basilikum- oder Schnittlauchblätter

Equipment

  • Ofen
  • Ramekins
  • Backblech
  • Schüssel
  • Löffel

Method
 

Zubereitung
  1. Heize deinen Ofen auf 200°C (392°F) vor.
  2. Arrangiere die Kirschtomaten, rote Paprika, rote Zwiebel, gehackten Knoblauch und Feta in kleinen Ramekins oder auf einem großen Backblech. Träufle etwas Olivenöl darüber.
  3. Mische getrockneten Oregano, Meersalz, Thymian, schwarzen Pfeffer und rote Pfefferflocken in einer kleinen Schüssel. Streue diese Gewürzmischung gleichmäßig über das Gemüse und den Feta.
  4. Backe die Mischung für 25 Minuten.
  5. Nimm das Blech aus dem Ofen, rühre die Zutaten um und forme kleine Vertiefungen (Wells) für die Eier.
  6. Schlage vorsichtig ein großes Ei in jede Vertiefung und backe es für weitere 10 Minuten.
  7. Garniere die gebratenen Feta-Eier mit frischen Basilikum- oder Schnittlauchblättern und serviere sie warm.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 320kcalCarbohydrates: 10gProtein: 20gFat: 22gSaturated Fat: 9gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 12gCholesterol: 186mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 2gSugar: 4gVitamin A: 900IUVitamin C: 30mgCalcium: 300mgIron: 3mg

Notes

Ein Spritzer Olivenöl kurz vor dem Servieren hebt den Geschmack zusätzlich.

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