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Chinesische gebratene Nudeln mit Ei

Leckere Chinesische gebratene Nudeln mit Ei für jeden Anlass

Schnelle und anpassbare Chinesische gebratene Nudeln mit Ei - perfekt für jedes Mittagessen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Chinesisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Nudeln
  • 200 g Chinesische Eiernudeln Alternativen: Udon- oder Soba-Nudeln
Für das Dressing
  • 2 EL Sesamöl Substitution: Pflanzenöl
  • 3 EL Sojasauce Verwenden Sie glutenfreie Sojasauce für eine glutenfreie Variante
Für die aromatische Basis
  • 1 Zwiebel
  • 1 TL frischer Ingwer Alternativ getrocknete Varianten
  • 2 Zehen Knoblauch zerdrückt
Für das Gemüse
  • 2 Karotten Alternativen: Brokkoli oder Zucchini
  • 1 Paprika Jede Art von saisonalem Gemüse
Für das Protein
  • 3 Eier Für vegane Option: Tofu-Rührei verwenden
Für die abschließende Würze
  • 1 Prise Zucker
  • 1 Prise Pfeffer
Für die Garnierung
  • frischer Koriander oder Sesam nach Belieben

Equipment

  • Wok-Pfanne
  • Kochtopf
  • Löffel

Method
 

Zubereitung
  1. Bringen Sie einen großen Topf mit Wasser zum Kochen und geben Sie die chinesischen Eiernudeln hinzu. Kochen Sie diese laut Packungsanweisung al dente, dann abgießen und mit kaltem Wasser abspülen, um das Kochen zu stoppen.
  2. Erhitzen Sie in einer großen Wok-Pfanne das Sesamöl bei mittlerer Hitze. Geben Sie die Zwiebeln hinzu und braten Sie sie für etwa 2 Minuten an, bis sie weich sind. Fügen Sie dann Karotten und Paprika hinzu und braten Sie alles für 3-4 Minuten weiter, bis das Gemüse zart, aber noch knackig ist.
  3. Schieben Sie das angebratene Gemüse an die Seite der Pfanne und schlagen Sie die Eier in die Mitte. Rühren Sie sie leicht um und lassen Sie sie kurz stocken, bis sie leicht fest werden.
  4. Fügen Sie die vorbereiteten Nudeln zusammen mit Sojasauce, frisch geriebenem Ingwer, zerdrücktem Knoblauch und einer Prise Zucker in die Pfanne. Mischen Sie alles gut durch und braten Sie es für 2-3 Minuten weiter, bis alles heiß und gut vermischt ist.
  5. Schmecken Sie das Gericht mit frisch gemahlenem Pfeffer ab. Garnieren Sie es nach Belieben mit frischem Koriander oder geröstetem Sesam und servieren Sie es heiß.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 20gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 180mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Optional: Fügen Sie einen Spritzer Limettensaft für eine frische Note hinzu.

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