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Krosse Kartoffel- und Kohlpfanne

Krosse Kartoffel- und Kohlpfanne: Ein Genuss für Vegetarier

Die krosse Kartoffel- und Kohlpfanne ist ein einfaches, herzhaftes Gericht, das sowohl Vegetarier als auch Fleischliebhaber begeistert.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Kartoffeln
  • 500 g festkochende Kartoffeln ideale kleine, wachsende Drillinge
  • 2-3 EL Rapsöl neutrales Öl
  • Salz zum Kochen der Kartoffeln
Für den Kohl
  • 1 kleiner Kopf Rotkohl ca. 400 g, in feine Streifen schneiden
  • 1 große rote Zwiebel in Halbringe geschnitten
  • 1 EL Apfelessig verbessert den Geschmack
  • 1/2 TL Zucker balanciert die Säure
  • Pfeffer frisch gemahlen für intensiveren Geschmack
Für das Garnieren
  • frische Petersilie oder Thymian nach Belieben durch andere Kräuter ersetzbar

Equipment

  • große Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Wasche und halbiere die Kartoffeln; koche sie 8-10 Minuten in Salzwasser, bis sie gerade zart sind. Lass sie anschließend gut abtropfen und dampf-trocknen.
  2. Erhitze das Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze; lege die Kartoffeln mit der Schnittfläche nach unten hinein und brate sie 5-7 Minuten, bis sie goldbraun sind. Wende die Kartoffeln, um auch die andere Seite knusprig zu braten. Aus der Pfanne nehmen.
  3. Bei Bedarf etwas Öl in die Pfanne geben; die Zwiebelringe anbraten, bis sie weich sind. Füge dann den geschnittenen Rotkohl hinzu und brate ihn 8-10 Minuten, bis er zart, aber noch knackig ist.
  4. Gib Salz, Pfeffer, Essig und Zucker zum Kohl; gut umrühren und eine weitere Minute mitkochen.
  5. Die krossen Kartoffeln vorsichtig unter das Kohlgemisch heben und alles zusammen 2-3 Minuten erhitzen. Mit frischen Kräutern garnieren und nach Geschmack nachwürzen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 50gProtein: 7gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 7gSodium: 500mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 400IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 1.5mg

Notes

Für zusätzlichen Genuss kann das Gericht mit einem Spiegelei serviert werden.

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