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Krosse gebackene Zucchini-Streifen

Krosse gebackene Zucchini-Streifen für jeden Snack-Liebhaber

Krosse gebackene Zucchini-Streifen sind ein gesunder Snack, der knusprig und lecker ist.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 25 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Stücke
Course: Snack
Cuisine: Deutsch
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Teig
  • 2 Stück Zucchini mittelgroß
  • 100 g Paniermehl (Panko) für extra Crunch
  • 50 g Parmesan-Käse alternativ Nährhefe für vegan
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 1 TL Zwiebelpulver
  • 1 TL geräuchertes Paprikapulver
  • 1 Stück Ei oder Flachssamen-Wasser-Mischung für vegan
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • nach Bedarf Kochspray oder Olivenöl

Equipment

  • Backblech
  • Rührschüssel
  • Messer
  • Backpapier

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize deinen Ofen auf 220°C (425°F) vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus.
  2. In einer Rührschüssel kombinierst du Panko, Parmesan, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, geräuchertes Paprikapulver, Salz und Pfeffer.
  3. Schneide die Zucchini in gleichmäßige Streifen, etwa 1 cm dick, und tauche sie in ein verquirltes Ei.
  4. Wende die Zucchini-Streifen in der vorbereiteten Paniermischung.
  5. Lege die panierten Zucchini-Streifen auf das Backblech.
  6. Sprüh die Oberseite der Zucchini-Streifen leicht mit Kochspray oder träufle etwas Olivenöl darüber und backe sie für 20–25 Minuten.
  7. Nimm das Backblech aus dem Ofen und lasse die Zucchini-Streifen etwas abkühlen, bevor du sie servierst.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 150kcalCarbohydrates: 10gProtein: 5gFat: 8gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 55mgSodium: 250mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 100mgIron: 1mg

Notes

Die Zucchini-Streifen können mit verschiedenen Dips serviert werden.

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