Go Back
+ servings
Salat mit cremigem Erdnussdressing

Köstlicher Salat mit cremigem Erdnussdressing

Genießen Sie einen frischen Salat mit cremigem Erdnussdressing, der ideal für Sommergerichte ist.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 5 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: asiatisch
Calories: 320

Ingredients
  

Für den Salat
  • 100 g Reisvermicelli-Nudeln glutenfrei
  • 200 g Grüner Kohl fein geschnitten
  • 2 stück Karotten grob gerieben
  • 1 stück Gurke gewürfelt
  • 100 g Mungobohnensprossen
  • 1 stück Rote Paprika in Streifen geschnitten
  • handvoll Koriander gehackt
  • handvoll Minze gehackt
  • 2 stück Frühlingszwiebeln nach Belieben weggelassen
  • 50 g Erdnüsse zum Garnieren, geröstet
Für das Erdnussdressing
  • 3 EL Natürliche Erdnussbutter ungesüßt
  • 2 EL Sojasauce natriumreduziert
  • 1 EL Limettensaft
  • 1 EL Honig oder Ahornsirup Ahornsirup ist vegan
  • 1 EL Sesamöl oder Olivenöl
  • 1 TL Sriracha oder Chilisauce nach Geschmack
  • 3 EL Warmes Wasser zum Verdünnen

Equipment

  • großer Topf
  • Sieben
  • Große Schüssel
  • kleine Schüssel
  • Schneebesen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe in einem großen Topf Wasser zum Kochen und füge die Reisvermicelli-Nudeln hinzu. Koche sie für 3-5 Minuten, bis sie weich sind, aber noch al dente. Gieße die Nudeln in ein Sieb ab und spüle sie unter kaltem Wasser ab, um den Garprozess zu stoppen und ein Verkleben zu verhindern.
  2. Schneide in einer großen Schüssel den grünen Kohl in feine Streifen und reibe die Karotten grob. Füge die gewürfelte Gurke, die Mungobohnensprossen, die in Streifen geschnittene rote Paprika sowie den gehackten Koriander, die Minze und die Frühlingszwiebeln hinzu. Mische alles gut, um eine bunte und knusprige Salatbasis zu schaffen.
  3. Gib in eine kleine Schüssel die natürliche Erdnussbutter, die Sojasauce, den Limettensaft, den Honig (oder Ahornsirup) und das Sesamöl. Rühre alles kräftig mit einem Schneebesen durch. Um die gewünschte Konsistenz zu erreichen, füge schrittweise warmes Wasser hinzu, bis das Dressing cremig und gut vermischbar ist.
  4. Füge die abgekühlten Reisvermicelli-Nudeln zur vorbereiteten Salatbasis hinzu. Übergieße alles großzügig mit dem cremigen Erdnussdressing und werfe die Mischung vorsichtig um, bis alles gleichmäßig beschichtet ist, ohne die knusprige Textur zu verlieren.
  5. Verteile den Salat mit cremigem Erdnussdressing auf Servierplatten und garniere jeden Teller mit gehackten Erdnüssen und einem Limettenstück an der Seite. Serviere den Salat direkt, um die Frische und den Geschmack zu genießen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 320kcalCarbohydrates: 40gProtein: 12gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 6gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 500mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 8gVitamin A: 700IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Dieser Salat ist perfekt als schnelles Mittagessen oder als gesunder Snack. Achten Sie darauf, das Dressing gut zu vermischen.

Tried this recipe?

Let us know how it was!