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Köstlicher Burrito-Auflauf

Köstlicher Burrito-Auflauf für schnelle Abendessen

Der köstliche Burrito-Auflauf vereint die herzhaften Aromen der mexikanischen Küche und ist ein perfektes und schnelles Abendessen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 25 minutes
Abkühlzeit 10 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Tortillas
  • 8 Stück Tortillas glutenfreie Tortillas sind eine tolle Alternative
Für die Füllung
  • 500 g gemahlenes Rindfleisch oder mageres Truthahn
  • 1 Stück Zwiebel oder Schalotten für milderen Geschmack
  • 1 Stück Paprika Zucchini oder Champignons sind ebenfalls möglich
  • 2 Zehen Knoblauch oder Knoblauchpulver
  • 2 EL Tomatenmark oder Tomatensoße
  • 1 TL Chilipulver nach Schärfewunsch anpassen
  • 200 g Käse milchfreier Käse als vegane Option
  • 1 Dose Bohnen (optional) schwarze oder Pintobohnen
  • 250 g Salsa hausgemachte oder gekaufte

Equipment

  • große Pfanne
  • Auflaufform
  • Esslöffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 180°C vor und fette eine Auflaufform leicht mit etwas Öl ein.
  2. Erhitze einen Esslöffel Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Füge die gehackten Zwiebeln, Paprika und den Knoblauch hinzu und brate sie etwa 5–7 Minuten lang an.
  3. Gib das gemahlene Rindfleisch in die Pfanne und brate es an, bis es gleichmäßig gebräunt ist, etwa 5–7 Minuten.
  4. Beginne mit einer ersten Schicht der Tortillas in der gefetteten Auflaufform. Verteile eine Schicht der Fleisch-Gemüse-Mischung darüber und streue Käse darüber.
  5. Wiederhole die Schichtung mit den restlichen Zutaten, bis alle aufgebraucht sind, und achte darauf, dass die oberste Schicht Käse hat.
  6. Setze die Auflaufform in den vorgeheizten Ofen und backe den Auflauf für 20–25 Minuten.
  7. Lass den Auflauf nach dem Backen etwa 5–10 Minuten abkühlen, bevor du ihn servierst.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 35gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 75mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 6gSugar: 4gVitamin A: 1000IUVitamin C: 30mgCalcium: 250mgIron: 3mg

Notes

Die Schichten können beliebig angepasst werden, um den persönlichen Vorlieben gerecht zu werden.

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