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Knuspriger Erdbeer-Romana-Feta-Salat

Knuspriger Erdbeer-Romana-Feta-Salat für erfrischende Sommermomente

Genieße diesen Knusprigen Erdbeer-Romana-Feta-Salat, der frische Zutaten und erfrischende Aromen kombiniert.
Prep Time 20 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Gesund
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Salat
  • 1 Kopf Romana-Salat Substitution: Babyspinat oder gemischte Blätter können für Abwechslung sorgen.
  • 250 g Erdbeeren Achte darauf, dass sie reif und fest sind für besten Geschmack und Textur.
  • 150 g Feta-Käse Substitution: Für eine milchfreie Variante kann pflanzlicher Käse verwendet werden.
  • 50 g Gehackte Mandeln Das Rösten hebt ihr nussiges Aroma; alternativ können Walnüsse oder Pekannüsse verwendet werden.
  • 1 Rote Zwiebel Fein gehackt verwenden, um den starken Geschmack zu minimieren.
Für das Dressing
  • 4 EL Olivenöl Hochwertiges, extra natives Olivenöl ist für den Geschmack empfehlenswert.
  • 2 EL Balsamico-Essig Substitution: Rotweinessig kann für ein anderes Geschmacksprofil verwendet werden.
  • 1 EL Honig Für eine vegane Option kann auch Ahornsirup verwendet werden.
  • nach Geschmack Salz & Pfeffer Nach Geschmack anpassen.

Equipment

  • Schüssel

Method
 

Anleitung
  1. In einer kleinen Schüssel Olivenöl, Balsamico-Essig, Honig, Salz und Pfeffer gut miteinander verrühren, bis die Mischung emulgiert ist und eine cremige Konsistenz hat.
  2. In einer großen Salatschüssel den gehackten Romana-Salat, die geschnittenen Erdbeeren, fein gehackte rote Zwiebel, geröstete Mandeln und zerkrümelten Feta getrennt hinzufügen, um die Farben und Texturen zu präsentieren.
  3. Das vorbereitete Dressing gleichmäßig über die Salatzutaten gießen, um sicherzustellen, dass jeder Bestandteil etwas von der köstlichen Mischung abbekommt.
  4. Den Salat vorsichtig umrühren, sodass alle Zutaten gleichmäßig mit dem Dressing überzogen werden, ohne den Salat zu zerdrücken.
  5. Den Salat auf Teller oder eine Servierplatte anrichten und sofort genießen, um die Frische und den Crunch zu bewahren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 15gProtein: 6gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 20mgSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 8gVitamin A: 1000IUVitamin C: 60mgCalcium: 200mgIron: 1mg

Notes

Optional: Mit einem Spritzer extra Balsamico-Essig garnieren für zusätzlichen Geschmack.

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