Knusprige Knoblauch-Parmesan-Möhrenstäbchen für einen Snack-Kick

Knusprige Knoblauch-Parmesan-Möhrenstäbchen sind eine gesunde und leckere Snack-Option, die jedem schmeckt.

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Prep Time 10

Cook Time 25

Abkühlzeit 5

Total Time 40

Servings: 4 Portionen

Course: Snack

Cuisine: Gesunde Küche

Calories: 150

Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients

Für die Möhrenstäbchen

500 g Frische Möhren Die Basis, frisch und knackig
2 EL Olivenöl Gibt den Möhren Feuchtigkeit
1 TL Knoblauchpulver Bringt den herzhaften Geschmack
50 g Parmesan Käse Frisch gerieben ist optimal
100 g Panko-Brösel Erzeugt eine leichte, knusprige Schicht
1 TL Salz Verstärkt den Geschmack
1 TL Pfeffer Fügt einen Hauch von Schärfe hinzu
Optionale Gewürze (z.B. Paprika, italienische Gewürzmischung) Kreativ anpassen

Equipment

Backofen
Schüssel
Backblech
Backpapier

Method

Zubereitung

Heize den Ofen vor auf 220°C (425°F).
Schäle die Möhren und schneide sie in Stäbchen von etwa 7-10 cm Länge und 1,5 cm Breite.
Mische in einer Schüssel Olivenöl, Knoblauchpulver, Salz, Pfeffer und die optionalen Gewürze.
Gib die Möhrenstäbchen in die Schüssel und tossiere sie gründlich.
Vermische in einer separaten Schüssel die Panko-Brösel und den frisch geriebenen Parmesan.
Wälze jede Möhrenstange in der Bröselmischung.
Lege die panierten Möhrenstäbchen auf ein Backblech und backe sie 20-25 Minuten lang.
Lass die Stäbchen kurz abkühlen und serviere sie warm.

Nutrition

Serving: 100gCalories: 150kcalCarbohydrates: 15gProtein: 5gFat: 8gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 10mgSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 4gSugar: 6gVitamin A: 800IUVitamin C: 10mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Genießen Sie diese köstlichen Stäbchen mit Ihrem Lieblingsdip für einen extra Geschmackskick.

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