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Klassisches Rinderhackfleisch und Reis

Klassisches Rinderhackfleisch und Reis: Blitzschnell genießen

Klassisches Rinderhackfleisch und Reis ist ein schnelles, herzhaftes Gericht, das die Familie zusammenbringt.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Klassisch
Calories: 540

Ingredients
  

Öl
  • 2 Esslöffel Olivenöl kann durch Pflanzenöl ersetzt werden
Fleisch
  • 450 g Rinderhackfleisch vorzugsweise 80/20
Gemüse
  • 1 mittel Zwiebel gewürfelt
  • 1 klein Paprika gewürfelt
  • 2 Zehen Knoblauch frisch gehackt
Gewürze
  • 1 Teelöffel Salz
  • 1 Teelöffel Schwarzer Pfeffer
Tomaten
  • 400 g Dosen-Tomaten hochwertige verwenden
  • 2 Esslöffel Tomatenmark
Brühe und Reis
  • 360 ml Rinderbrühe Hühnerbrühe kann auch verwendet werden
  • 1 Tasse Reis vorzugsweise Langkorn
Würze
  • 2 Teelöffel Worcestershire-Sauce Sojasauce kann verwendet werden
Käse
  • 1 Tasse Cheddar-Käse gerieben, frisch ist besser
Garnitur
  • 1.5 Esslöffel Petersilie gehackt, optional

Equipment

  • große Pfanne

Method
 

Vorbereitung
  1. Würfelt die Zwiebel, Paprika und hackt den Knoblauch fein.
  2. In einer großen Pfanne 2 Esslöffel Olivenöl bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen, bis es schimmert.
  3. 450 g Rinderhackfleisch hinzufügen und mit einem Löffel zerbrechen, 4-5 Minuten braten, bis das Fleisch nicht mehr rosa ist.
  4. Zwiebel, Paprika, Knoblauch, Salz und schwarzen Pfeffer gut vermengen und 5-6 Minuten weiterbraten, bis das Gemüse weich ist.
  5. 2 Esslöffel Tomatenmark und 2 Teelöffel Worcestershire-Sauce einrühren.
  6. Dosen-Tomaten, Rinderbrühe und 1 Tasse Reis dazugeben. Gut umrühren und in 2-3 Minuten zum Kochen bringen.
  7. Hitze reduzieren, abdecken und 20-25 Minuten köcheln lassen, bis der Reis zart und die Flüssigkeit absorbiert ist.
  8. 1 Tasse geriebenen Cheddar-Käse darüber streuen, abdecken und 2 Minuten ruhen lassen, damit der Käse schmelzen kann.
  9. Mit gehackter Petersilie garnieren und direkt aus der Pfanne servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 540kcalCarbohydrates: 45gProtein: 35gFat: 22gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 90mgSodium: 800mgPotassium: 700mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 400IUVitamin C: 60mgCalcium: 300mgIron: 4mg

Notes

Optional mit frisch gebackenem Brot oder einem grünen Salat servieren.

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