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Kartoffeln im Airfryer

Kartoffeln im Airfryer: Schnell und Knusprig!

Dieses Rezept für Kartoffeln im Airfryer bietet eine köstliche, gesunde und einfache Mahlzeit, die schnell zubereitet ist.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 40 minutes
Vorheizen 5 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Süßkartoffeln
  • 4 Stück Mittlere Süßkartoffeln
  • 2 EL Olivenöl oder Avocadoöl
  • 1 TL Meersalz
Für die Füllung
  • 1 Stück Rote Zwiebel oder Schalotten
  • 400 g Kidneybohnen oder schwarze Bohnen
  • 100 g BBQ-Sauce wähle nach Geschmack
  • 1 TL Knoblauchpulver oder frischer Knoblauch
  • 1 TL Kreuzkümmel oder Taco-Gewürz
  • 200 g Babyspinat oder Grünkohl
  • 2 EL Limettensaft oder Zitronensaft
Für die Toppings
  • 1 Stück Jalapeño
  • 100 g Cheddar-Käse optional, für milchfreie Variante weglassen
  • 100 g Sauerrahm oder griechischer Joghurt

Equipment

  • Airfryer

Method
 

Zubereitung
  1. Heize deinen Airfryer auf 180°C vor und bereite die Süßkartoffeln vor.
  2. Wasche die Süßkartoffeln gründlich und trockne sie ab. Reibe sie mit Olivenöl ein und streue Meersalz darüber.
  3. Lege die vorbereiteten Süßkartoffeln in den Airfryer und koche sie für etwa 40 Minuten und drehe sie nach 20 Minuten um.
  4. Hacke die rote Zwiebel fein und brate sie in einer Pfanne bei mittlerer Hitze für etwa 3 Minuten an.
  5. Füge die Kidneybohnen, BBQ-Sauce, Knoblauchpulver und Kreuzkümmel zu den Zwiebeln hinzu und lasse alles für 5 Minuten köcheln.
  6. Rühre den Babyspinat und den Limettensaft unter die Bohnenmischung und koche es für weitere 2 Minuten.
  7. Nimm die Süßkartoffeln aus dem Airfryer, lasse sie abkühlen, schneide sie auf und presse das Innere leicht auf.
  8. Fülle die Süßkartoffeln großzügig mit der Bohnenmischung und toppe sie nach Belieben mit Jalapeños, Cheddar und Sauerrahm.
  9. Serviere die gefüllten Süßkartoffeln sofort, damit sie warm und frisch sind.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 55gProtein: 12gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 6gSodium: 400mgPotassium: 900mgFiber: 8gSugar: 7gVitamin A: 5000IUVitamin C: 30mgCalcium: 80mgIron: 2mg

Notes

Ideal für hektische Wochentage oder gesellige Abende mit Freunden. Variiere die Füllung nach Belieben.

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