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Italienischer Tortellini Salat mit Pesto

Italienischer Tortellini Salat mit Pesto leicht gemacht

Ein leichter italienischer Tortellini Salat mit Pesto, der in nur 30 Minuten zubereitet wird. Perfekt für Grillabende oder als Hauptgericht.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Ruhezeit 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Italienisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für den Salat
  • 500 g Tortellini getrocknete oder frische
  • 125 g Frische Rucola kann durch Spinat ersetzt werden
  • 250 g Kirschtomaten oder Traubentomaten
  • 250 g Mozzarella-Bällchen Feta kann für einen stärkeren Geschmack verwendet werden
  • 50 g Pinienkerne Walnüsse sind eine kostengünstige Alternative
  • 60 ml Olivenöl Avocadoöl kann auch verwendet werden
  • 1 Zitrone abgerieben und ausgepresst
  • Salz
  • Pfeffer
  • Balsamicoessig optional
Für das Pesto
  • 30 g Pinienkerne für Pesto
  • 30 g Parmesan gerieben
  • 1 Knoblauch Zehe
  • 10 g Basilikum frische Kräuter

Equipment

  • Pfanne
  • Mixer oder Küchenmaschine
  • Topf
  • Siebe
  • Salatschüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Pinienkerne rösten: Erhitze eine beschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze und gib die Pinienkerne hinein. Rühre sie häufig um, bis sie goldbraun sind (ca. 3-5 Minuten).
  2. Rucola vorbereiten: Wasche den Rucola gründlich, schüttle ihn trocken, hacke ihn grob und gib ihn in eine große Schüssel.
  3. Tortellini kochen: Koche die Tortellini in gesalzenem Wasser nach Anweisung al dente. Nach dem Kochen abgießen und unter kaltem Wasser abspülen.
  4. Tomaten und Mozzarella vorbereiten: Wasche die Kirschtomaten, schneide sie durch, und schneide die Mozzarella-Bällchen wenn nötig.
  5. Pesto zubereiten: Mixe geröstete Pinienkerne, Knoblauch, Basilikum, Parmesan und Olivenöl bis eine glatte Paste entsteht.
  6. Salat zusammenstellen: Gib die Tortellini und das Pesto zum Rucola, mische alles gut, füge Tomaten und Mozzarella hinzu.
  7. Abschmecken und Servieren: Presse den Zitronensaft über den Salat, würze mit Salz und Pfeffer und streue die restlichen Pinienkerne darüber.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 45gProtein: 15gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 15mgSodium: 400mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 3gVitamin A: 10IUVitamin C: 25mgCalcium: 20mgIron: 10mg

Notes

Achte darauf, die Tortellini al dente zu kochen und verwende frische, hochwertige Zutaten für besten Geschmack.

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