Hochproteinreiches Frühstück: Götterboot mit Joghurt und Beeren

Genießen Sie dieses hochproteinreiche Frühstück mit griechischem Joghurt, frischen Beeren und knusprigem Granola für einen energischen Start in den Tag.

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Prep Time 10

Total Time 10

Servings: 2 Schalen

Course: Frühstück

Cuisine: Gesund

Calories: 350

Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients

Für die Joghurtbasis

500 g griechischer Joghurt sorgt für Cremigkeit und hohen Proteingehalt

Für das Topping

100 g Granola wählen Sie eine nussfreie Variante bei Allergien
200 g frische Beeren (z. B. Erdbeeren, Blaubeeren) sorgen für natürliche Süße und Antioxidantien
2 EL Honig fügt natürliche Süße hinzu; verwenden Sie Ahornsirup als vegane Alternative
50 g Nüsse/Samen (optional) bieten gesunde Fette und extra Protein

Equipment

Schüssel

Method

Zubereitung

Beginnen Sie, indem Sie eine großzügige Portion griechischen Joghurt in eine Schüssel geben.
Fügen Sie eine Handvoll Granola über den Joghurt hinzu.
Toppen Sie Ihr Frühstück mit frischen Beeren.
Träufeln Sie etwas Honig darüber.
Streuen Sie einige Nüsse oder Samen darauf.
Servieren Sie Ihr hochproteinreiches Frühstück sofort und genießen Sie.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 20gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 10mgSodium: 100mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 15gVitamin A: 500IUVitamin C: 35mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Optional: Fügen Sie einen Spritzer Zimt für zusätzlichen Geschmack hinzu.

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