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Herzhaftes Rindfleisch Brokkoli

Herzhaftes Rindfleisch Brokkoli im Handumdrehen

Dieses herzhaftes Rindfleisch Brokkoli Rezept vereint zartes Rindfleisch und knackigen Brokkoli in weniger als 30 Minuten.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: asiatisch
Calories: 320

Ingredients
  

Für das Rindfleisch
  • 500 g Rinderbrust oder Rinderfilet Zarte Fleischstücke
  • 4 EL Sojasauce Fettarme Variante optional
  • 2 EL Pflanzenöl Erdnussöl für nussigen Geschmack
  • 1 TL Schwarzer Pfeffer Nach Geschmack
Für das Gemüse
  • 300 g Brokkoli Frisch oder aufgetaut
  • 2 Stück Karotten Optional
Für die Sauce
  • 3 EL Oyster Sauce Vegane Variante als Alternative
  • 1 TL Zucker Honig als Alternative
  • 2 EL Reisessig Apfelessig als Ersatz
  • 250 ml Knorr Rinderbrühe Selbstgemacht für besseres Aroma

Equipment

  • Pfanne
  • Wok
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schneide die Rinderbrust oder das Rinderfilet in dünne Streifen und lege sie in eine Schüssel. Füge Sojasauce und Pflanzenöl hinzu und mariniere das Fleisch für mindestens 15 Minuten.
  2. Vermische in einer separaten Schüssel die Knorr Rinderbrühe mit Wasser und füge die Austernsauce, Zucker und Reisessig hinzu.
  3. Erhitze eine Pfanne oder einen Wok bei mittelhoher Temperatur, gib Pflanzenöl hinein und brate das marinierte Rindfleisch für 3-4 Minuten.
  4. Füge den Brokkoli und die Karotten im selben Wok hinzu und brate das Gemüse für 2-3 Minuten.
  5. Gieße die vorbereitete Sauce über das Gemüse und lasse alles für 1-2 Minuten köcheln.
  6. Gib das Rindfleisch zurück in den Wok, vermische alles gut und koche weiter für 1-2 Minuten.
  7. Füge nach Belieben schwarzen Pfeffer hinzu und serviere das Gericht heiß über gedämpften Reis.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 320kcalCarbohydrates: 25gProtein: 26gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 800IUVitamin C: 90mgCalcium: 100mgIron: 3mg

Notes

Dieses Gericht ist ideal für stressige Abende und lässt sich leicht anpassen.

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