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Herzhafter Pilz-Gulasch Bourguignon

Herzhafter Pilz-Gulasch Bourguignon für Genießer

Herzhafter Pilz-Gulasch Bourguignon ist eine köstliche vegane Neuinterpretation des klassischen französischen Gerichts, ideal für geschäftige Wochentage.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 1 hour
Kochzeit 10 minutes
Total Time 1 hour 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Französisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Gulasch
  • 500 g Pilze Eine Mischung aus Champignons, Shiitake oder Austernpilzen
  • 250 ml Rotwein Alternativ Gemüsebrühe für alkoholfrei
  • 500 ml Gemüsebrühe Selbstgemachte Brühe sorgt für besseren Geschmack
  • 1-2 TL Räucher-Paprika Normale Paprika kann auch verwendet werden
  • 1 TL Thymian Kann durch getrocknete italienische Kräuter ersetzt werden
Für das Kartoffelpüree
  • 500 g Kartoffeln Für das cremige Püree
  • 100 ml Pflanzliche Milch Mandel- oder Sojamilch sind gute Alternativen
  • optional Erbsen Für einen Farbtupfer

Equipment

  • Pfanne
  • Topf
  • Schüssel

Method
 

Gulasch Zubereitung
  1. Heize eine große Pfanne bei mittlerer Hitze vor und brate die gewaschenen und in Scheiben geschnittenen Pilze 8–10 Minuten lang an, bis sie goldbraun sind.
  2. Füge die gewürfelten Zwiebeln und gehackten Knoblauch zu den Pilzen hinzu und brate sie 4–5 Minuten mit, bis sie weich sind.
  3. Streue Räucher-Paprika und Thymian in die Pfanne und rühre die Mischung 1 Minute um.
  4. Gieße Rotwein in die Pfanne und kratze den Boden ab, um alles zu deglazieren. Lasse es 3–5 Minuten leicht köcheln.
  5. Füge Gemüsebrühe hinzu und bringe es zum Sanften Kochen. Lasse das Gulasch 15-20 Minuten köcheln.
  6. Lasse das Gulasch 10 Minuten köcheln, wenn die Sauce zu dünn ist.
  7. Schäle und schneide Kartoffeln in Stücke und koche sie 15–20 Minuten lang, bis sie zart sind.
  8. Lass die gekochten Kartoffeln abtropfen, füge pflanzliche Milch hinzu und püriere sie bis zur gewünschten Cremigkeit.
  9. Verteile das Kartoffelpüree auf Tellern und löffele das Gulasch darüber. Garniere nach Belieben.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 8gFat: 12gSaturated Fat: 2gSodium: 400mgPotassium: 800mgFiber: 6gSugar: 4gVitamin A: 5IUVitamin C: 10mgCalcium: 4mgIron: 15mg

Notes

Tipp: Verwende frische Kräuter für zusätzlichen Geschmack. Gemüsebrühe kann die Aromen intensivieren.

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