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Herzhafter Kuchen mit Gemüse

Herzhafter Kuchen mit Gemüse: Gesund und köstlich genießen

Dieser herzhafte Kuchen mit Gemüse kombiniert frische Zutaten zu einem leckeren und nahrhaften Gericht.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 40 minutes
Abkühlzeit 10 minutes
Total Time 1 hour 10 minutes
Servings: 6 Stücke
Course: Backen
Cuisine: Vegan, Vegetarisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Teig
  • 1 Packung Blätterteig
Für die Füllung
  • 2 Stück Karotten kann durch Pastinaken ersetzt werden
  • 1 Stück Zucchini kann durch Aubergine ersetzt werden
  • 200 g Gefrorene Erbsen frische Erbsen sind besser
  • 200 g Cherrytomaten jede kleine Tomatensorte ist möglich
  • 2 Stück Schalotten auch Zwiebeln sind ein guter Ersatz
  • 3 Stück Eier für vegane Version Flachseier verwenden (1 EL gemahlene Leinsamen + 2,5 EL Wasser pro Ei)
  • 100 ml Milch pflanzliche Milch ist eine geeignete, milchfreie Option
  • 150 g Provolone oder Mozzarella geriebener Parmesan kann für schärfere Aromen verwendet werden
  • 50 g Geriebener Parmesan jede Hartkäsesorte ist nutzbar
  • 1 Handvoll Frisches Basilikum getrocknetes Basilikum kann verwendet werden

Equipment

  • 24 cm runde Backform
  • großer Topf
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Heize den Ofen auf 200°C (392°F) vor.
  2. Schäle und würfle die Karotten, Zucchini und Paprika; wasche die Cherrytomaten sorgfältig.
  3. Erhitze in einem großen Topf reichlich Olivenöl und dünste die gehackten Schalotten für einige Minuten, bis sie weich sind.
  4. Füge die gewürfelten Gemüse und die gefrorenen Erbsen hinzu und koche alles auf hoher Hitze für 10-15 Minuten.
  5. Schlage in einer separaten Schüssel die Eier, Milch, Salz, Pfeffer und den geriebenen Käse zusammen.
  6. Rühre die halbierten Cherrytomaten und das gehackte Basilikum ein und lasse die Mischung etwas abkühlen.
  7. Mische nach dem Abkühlen die Gemüsefülle mit der Eiermischung gut durch.
  8. Lege eine 24 cm runde Backform mit Blätterteig aus, gieße die Füllung hinein und klappe die Ränder nach innen.
  9. Backe den Kuchen für 40 Minuten oder bis die Oberfläche goldbraun ist.
  10. Lass den Kuchen etwas abkühlen, bevor du ihn warm oder kalt servierst.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 10gFat: 12gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 80mgSodium: 250mgPotassium: 400mgFiber: 4gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 150mgIron: 1.5mg

Notes

Mit frischem Basilikum garnieren für eine zusätzliche aromatische Note.

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